ระเบียงบรรณปันสาระ
ไม่ว่าจะบ้านเล็กบ้านน้อย บ้านใหญ่ เมื่อเวลาผ่านล่วงเลยไปมักจะพบปัญหาต่าง ๆ จากอุปกรณ์เครื่องใช้ หรือวัสดุ ไม่ว่าจะมาจากการสึกหรอตามกาลเวลา หรือครบอายุการใช้งาน หรือเหตุปัจจัยอื่น เช่น สัตว์กัดแทะ การใช้งานผิดวิธี หรือขาดการดูแลอย่างเช่น ท่อน้ำรั่ว ซิงค์อุดตัน หลอดไฟเสีย ฯลฯ ครันจะเรียกช่างบางทีก็ต้องรอ หรือมาก็มีค่าใช้จ่าย ค่าของค่าแรง เจอช่างดี ๆ ชีวีก็มีสุขจบทุกปัญหาด้วยคำว่าซ่อมได้ บริการทุกระดับประทับใจ แต่หากเจอช่างชุ่ย ๆ เลี้ยงไข้ ทำแบบขอไปทีซึ่งเจ้าบ้านเองไม่มีความรู้ความเข้าใจ จึงอาจตกเป็นเหยื่อ จากที่ซ่อมเล็กน้อยอาจลุกลามไปเป็นงานใหญ่ เรียกว่าบริการทุกระดับประทับด้วยรอยเท้า จึงทำให้ทุกวันนี้พ่อบ้านแม่บ้านหลายท่านได้ผันตัวเองมาเป็นช่างจำเป็น หรือที่นิยมเรียกกันว่าช่างประจำบ้าน ซึ่งปัจจุบันงานซ่อมเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นสามารถเรียนรู้ได้ไม่ยาก และมีแหล่งความรู้สื่อเปิดที่เข้าถึงได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น Facebook หรือ Youtube แบบทำตามได้เลย แต่อย่างไรก็ดีได้มีคำกล่าวที่ว่า จอมยุทธย่อมมีอาวุธคู่กายฉันได ช่างประจำบ้านย่อมต้องมีเครื่องมือพื้นฐานคู่กัน ว่าแล้วก็มาดูกันว่าเครื่องมือช่างพื้นฐานที่ทุกบ้านควรมีจะมีอะไรบ้าง ค้อน มีหลากหลายชนิด แต่ที่ควรมีติดบ้านไว้ คือ ค้อนหงอน ที่สามารถใช้ได้ทั้งตอก ทุบ […]
คุณก็ก้าวหน้าในการทำงานได้ แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ ใกล้ตัว ด้วยการจัดระเบียบโต๊ะทำงาน ชีวิตที่มีระบบระเบียบนั้นส่งเสริมให้คนเรามีโอกาสก้าวหน้าได้เช่นกัน เนื่องจากคนที่รู้จักบริหารจัดการชีวิตตัวเองได้นั้น จะรู้ว่าควรทำอะไร ทำเมื่อไร และทำอย่างไร ชีวิตของเราก็จะดำเนินไปอย่างเป็นขั้นเป็นตอน มีความก้าวหน้าไปทีละขั้น ๆ ตรงข้ามกับชีวิตที่ยุ่งเหยิง ไม่มีการจัดระเบียบตัวเอง ทำอะไรก็ติดขัดมีอุปสรรคเสมอ 1. จัดเก็บโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อย คนทำงานบางคนไม่เคยจัดโต๊ะทำงานเลย เมื่อโต๊ะทำงานของคุณขาดระเบียบ ชีวิตของคุณก็จะขาดระเบียบ ไม่มีระบบไปด้วย 2. สะอาดสะอ้านน่ามอง อะไรที่ไม่จำเป็นก็โละทิ้ง ขาย หรือบริจาค จัดข้าวของให้เป็นหมวดหมู่ง่ายต่อการค้นหา ชีวิตของคุณก็จะง่ายขึ้นเยอะ 3. ปฏิทินเตือนความจำ อาจจดไว้บนปฏิทินตั้งโต๊ะ หรือบันทึกในคอมพิวเตอร์ หรือในโทรศัพท์มือถือ เพื่อที่คุณจะไม่พลาดในกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ประชุม ส่งงาน หยุดพัก หรือเรื่องอื่นๆ กันลืม […]
“คุณภาพชีวิตดี…เริ่มที่การนอน” “งานคือเงิน… เงินคืองานบันดาลสุข” “การทำงาน คือ การปฏิบัติธรรม” “งานได้ผลคนเป็นสุข” หลากหลายสโกแกน แนวคิดที่ช่วยกระตุ้นให้คน มีใจ มีแรง มีไฟในการทำงานมีหลายคนที่มุ่งทำงาน ตั้งใจทำงาน ให้เวลากับการทำงาน เพื่อหวังความสำเร็จ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ ..โดยลืมไปว่าทุกสรรพสิ่งล้วนเกี่ยวพันกัน …โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “หนึ่งชีวิตของเรา” ? เคยเบลอจนเผลอลบไฟล์ผิด หรือส่งงานพลาดบ้างหรือไม่ ? เคยฟังประชุมไม่รู้เรื่องหรือเปล่า ? เคยอยู่ ๆ แล้วนึกอะไรต่อไม่ออก จำอะไรไม่ได้ หรือมันติดอยู่ที่ริมฝีปากบ้างไหม ? เคยวูบตอนกลางวัน หรือขณะขับรถ/เดินทางกี่ครั้งแล้ว ? เคยน็อตหลุด ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้บ่อยแค่ไหน ? เคยเป็นคนแก้ปัญหาได้ดี จัดการปัญหาได้ แต่เมื่อต้องรีบสรุปงาน ปิดงานให้ทันกำหนดจู่ ๆ ทักษะเหล่านั้นก็หายไปบ้างไหม ? เคยรู้สึกว่า นอนเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ นอนมากแล้วยังง่วงอีกไหม และทราบหรือไม่ ? อาการทั้งหมดนี้ ..สาเหตุหนึ่งมากจาก “การนอนที่ไม่มีคุณภาพ” ในรายวิชาการนอนหลับกับสุขภาพดี WU024 บทระบบ […]
การท่องเที่ยว คือการการเรียนรู้ หรือการพักผ่อน แล้วแต่ใครจะให้คำจำกัดความ หรือจะใช้คำนี้เพื่อการสิ่งใด การท่องเที่ยวเป็นการเปิดโลกทัศน์อย่างหนึ่งทำเราให้สิ่งต่างๆ ที่เรายังไม่เคยพบ หรือบางทีสถานที่แห่งนั้น เรามีความประทับใจ แต่เมื่อเราเดินทางไปยังสถานที่นั้นอีกครั้งก็อาจจะไม่เหมือนเดิมก็ได้ ประเทศไทยเรามีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย อาจจะเกิดเองธรรมชาติ หรือ มนุษย์รังสรรค์ขึ้นก็แล้วแต่ เราสามารถไปท่องเที่ยว เรียนรู้ เพื่อการเรียนรู้วัฒนธรรมประเพณีของท่องถิ่นนั้น เป็นการกระจายรายได้สู่ชุมชน ทำให้ชุมชนมีรายได้มีความเข้มแข็งขึ้น เป็นช่วยให้คนในท้องถิ่นไม่ย้ายถิ่นฐาณ เพราะมีรายได้มีความเข้มแข็งครอบครัวไม่ล่มสลาย แต่สิ่งหนึ่งเมื่อเราไปเที่ยวสถานที่นั้น เราเองก็ควรเคารพในสถานที่ เคารพในวัฒนธรรม เพราะแต่ละสถานที่ ย่อมมีความหลากหลายทางวัฒนธรรม และสิ่งหนึ่งคือต้องช่วยกันรักษาความสะอาด ไม่ทำลายสิ่งที่มีอยู่เหล่านี้ การท่องเที่ยวก็จะยั่งยืนสืบไป Visits: 26Pichaiyut Suwittayarattana
คำว่า “ขยะ” นี้ช่างแสลงใจเหลือเกิน สำหรับผู้รักความสะอาดหรือผู้บริหารในระดับต่างๆที่แต่ละวันปริมาณขยะหรือสิ่งเหลือใช้ที่ต้องนำมาทิ้ง หรือทำลายโดยวิธีการต่างๆ ซึ่งแต่ละวันมีปริมาณมากมาย แต่ก็มีคนกลุ่มหนึ่ง หรือหลายกลุ่ม แต่เห็นความสำคัญของขยะหรือสิ่งเหลือใช้เหล่านี้ นำมาก่อประโยชน์ ในด้านต่างๆ โดยการแยกขยะตั้งแต่ต้นน้ำโดยขยะเปียกแยกไปทำปุ๋ย ของที่ทำปุ๋ยไม่ได้ก็นำไปขายเช่นพลาสติก เหล็กหรืออะไรอีกหลายอย่าง ถ้าเราสังเกตุให้ดีกลุ่มคนที่รับซื้อของเก่าแถวหมู่บ้านเราก็มีจำนวนหนึ่ง เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าเขาซื้อไปทำไหม และเอาของเหล่านี้ไปไหน สิ่งเขารับไป ก็ไปสู่กระบวนการแยกแต่หละประเภทเช่น แยกเหล็กอะลูมิเนียม ทองแดงตะกั่ว เพื่อนำส่งโรงงานในการแปลรูปใหม่ ที่เรียกว่า รีไซเคิล นั้นเอง ซึ่งก็ทำให้เป็นการลดพลังงาน ลดโลกร้อนได้เป็นอย่างดีด้วย โลกเป็นของเราทุกคน ต้องช่วยกัน เพื่อโลกจะอยู่กับเรานานๆ Visits: 34Pichaiyut Suwittayarattana
หากเราแบ่งชีวิตออกเป็น 2 ด้าน กลางวันและกลางคืน ด้านหนึ่งคือการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปกติ ส่วนอีกด้านคือการนอนหลับพักผ่อน แต่ปัจจุบันวัฒนธรรมการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงไปทำให้คนจำนวนมากใช้ชีวิตข้ามโซนเวลา จึงเป็นที่มาของปัญหาสุขภาพ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ออกแรงน้อยลงเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ เป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองมีพัฒนาการ หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด ความจำ รวมไปถึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ และทำให้ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ระบุว่า การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรนอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมง แต่ในปัจจุบัน คนทั่วโลกเป็นโรคนอนไม่หลับมากถึง 35% และสาเหตุใหญ่ที่ทำให้คนเป็นโรคนอนไม่หลับ ก็คือความเครียดหรือมีความวิตกกังวลอยู่ในใจ สำหรับวิธีแก้อาการนอนไม่หลับ จะขอแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับอย่างมีสุขและสุขภาพดีแบบง่ายๆ จะมีอะไรบ้างมาดูกัน – ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน โดยกำหนดเวลานอนและตื่นนอนไว้และต้องปฎิบัติให้ได้ตามนั้น สิ่งที่ได้จากเคล็ดลับข้อนี้ก็คือ ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพ – หากเป็นคนที่เคยชินกับการนอนพักช่วงกลางวัน ไม่ควรนอนเกินครั้งละ 45 นาที เพราะอาจส่งผลให้นอนไม่หลับในช่วงกลางคืน – หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้นอนไม่หลับ โดยหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ […]
“แล้ววันนี้ คุณดื่มกาแฟ กันหรือยัง” ขมดั่งนรก ร้อนดั่งไฟโลกกัลย์ คำฮิตสมัยก่อน ที่คอกาแฟสมัยก่อนได้ยินกันดี ตามร้านกาแฟทั่วไป กาแฟเดี๋ยวนี้ไปทุกสถานที่ทุกหนแห่งมีร้านกาแฟอยู่ทั่วไป เพราะอะไรเคยคิดกันบ้างไหม กาแฟมีถิ่นกำเนิดจากลาตินอเมริกา ในแถบร้อนชื้นซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองที่ไม่ค่อยได้รับความนิยม จนมีชาวไร่ไปเลี้ยงปศุสัตว์ นำสัตว์ไปเลี้ยงตามปกติ แต่สังเกตุเห็นสัตว์ที่เขาเลี้ยงไปกินพิชชนิดหนึ่ง แล้วสัตว์นั้นมีความกระปรี้กระเปร่าร่าเริง เลยไปเอามากินบ้างก็ได้ผลเดียวกับสัตว์คือมีความสดชื่นวิ่งได้ทั้งวัน สิ่งนั้นเองก็คือกาแฟ กาแฟ ได้รับการถ่ายเทจากที่หนึ่งไปยังแห่งหนึ่งโดยพ่อค้าที่ค้าขายจากซีกโลกหนึ่งไปยังอีซีกโลกหนึ่ง หลังจาหนั้นพืชชนิดนี้ก้ได้รับความนิยมทั่วโลกในบ้านเราเองก็ได้รับความนิยมไม่ใช่น้อย ร้านกาแฟมีอยู่ทั่วทุกมุมตึก ตามห้างตามสถานที่ต่างๆมีคนบริโภคทำให้เกิดความคล่องตัวทางเศรษฐกิจจากปลายน้ำไปยังต้นน้ำ Visits: 36Pichaiyut Suwittayarattana
มีโอกาสได้เข้าร่วมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ หลักสูตร “เทคนิคการเป็นพิธีกร” รุ่นที่ 1 วันที่ 25-26 สิงหาคม 2565 ณ ห้องระเบียงบรรณ 1 อาคารบรรณสารและสื่อการศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จัดโดยส่วนสื่อสารองค์กร มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ วิทยากรท่านหนึ่งได้กล่าวถึง Do & Don’t สำคัญในการพูดในที่สาธารณะ เช่น พฤติกรรม พูด “คำขยะ” ระหว่างการพูด ซึ่งส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพกับผู้พูดมากจริงๆ ได้แก่ “และก็, อ่า, อึ่ม, อันนี้, ไม่นี่ ฯลฯ” เป็นคำขยะที่พูดติดปากโดยไม่รู้ตัว และอาจทำให้ผู้ฟังรำคาญ หงุดหงิดได้ บางคนก็มีท้ายคำที่พูดจนชินปาก แต่ตัวเองก็ไม่รู้ตัว เช่น “เนอะ” วิธีแก้ไขคือ บันทึกวิดีโอหรือบันทึกเสียงขณะพูด จะได้รู้ว่ามีพฤติกรรมอย่างนั้นหรือเปล่า เพราะถ้าไม่แก้ไข ก็จะเป็นความเคยชินติดปาก และส่งผลต่อเนื้อหาที่พูด และกลายเป็นคนตลกไป ซึ่งเป็นผลลัพท์ที่เราไม่ต้องการเมื่อจำเป็นต้องออกไปพูดต่อหน้ากลุ่มคนจำนวนมาก Visits: 128Santat Sarakบรรณารักษ์
เอ๋ยถึงเรื่องการเมือง ทุกคนคงได้ยินกันบ่อยในสื่อต่างๆ ทั้งสื่อโทรทัศน์ สื่อวิทยุหรือโซเชี่ยลมีเดีย แพลทฟอร์ทต่างๆ ซึ่งบางคนอาจจะบอกว่าการเมืองไม่ยุ่ง ยุ่งการมุ้งดีกว่าเหล่านี้เป็นต้น การเมืองมีผลกับพวกเราทุกระดับ เพราะการปกครองในระบบประชาธิปไตย ต้องเลือกตัวแทน หรือ สส. เข้าไปในสภา เพื่อกำหนดการออกกฎหมาย หรือนโยบายต่างๆ ออกมาเหล่านี้มีผลกับพวกเราทั้งสิ้น ไม่มากก็น้อย หลายคนคิดว่าการเมืองเป็นเรื่องไกลตัว ไม่ค่อยสนใจเลือกตั้งทีก็รับเงินอย่างเดียว แล้วก็จบกันผลกระทบที่ตามทา ก็เห็นกันอยู่ ทั้งเรื่องผลผลิตทางการเกษตรซึ่งมีผลทางปัจจัยทางการเมือง หรือทางด้านศึกษา การคมนาคม มากำหนดภาคการเมืองทั้งนั้น ทั้งหมดที่กล่าวมา ก็มาจากเรื่องการเมืองทั้งนั้น สิ่งที่บอกกล่าวและย้ำเตือน คือการพุดคุยการเมืองต้องคุยในกลุ่มคน ที่เข้าใจกันเท่านั้นมิฉะนั้น ความร้าวรานจะตามมา และที่บอกอีกสักเรื่องคือความเห็นต่างในทางการเมืองก็จริงอยู่ แต่ก็ไม่ทำให้คนในชาติแตกความสามัคคีกัน กล่าวคือเห็นต่างแต่สามารถอยู่กันได้และรักความเป็นชาติเหมือนกัน Visits: 28Pichaiyut Suwittayarattana
ในปัจจุบันการสร้างสรรค์สื่อดิจิทัลบนเครือข่ายสังคมออนไลน์กลุ่มคนเหล่านี้ก็ค่อนข้างจะมีเพิ่มปริมาณมากขึ้นเพราะว่า โลกในยุคปัจจุบันมันค่อนข้างจะสะดวกสบายในเรื่องของการนำเสนอสิ่งที่เป็นเนื้อหา เป็นข้อมูล สิ่งต่าง ๆ ที่ถือว่าเป็นเป็นปัจจัยหนึ่งของการดำรงชีวิตนะครับ ก็สามารถจะถ่ายทอดลงในรูปแบบต่าง ๆ มากมายในส่วนของรูปแบบที่ เราจะเห็นอยู่ในยุคปัจจุบัน สามารถแบ่งเรื่องของรูปแบบของรายการที่อยู่บนเครือข่ายสังคมออนไลน์แบ่งออกได้โดยประมาณ 7 รูปแบบด้วยกัน 1. Publish ก็คือกลุ่มที่เน้นในเรื่องของการนำเสนอในเรื่องของการเผยแพร่ข้อมูล การเผยแพร่ในส่วนของบทความต่าง ๆ ก็จะเป็นกลุ่มของ Publish ซึ่งก็จะเน้นในเรื่องของข้อมูล บทความต่าง ๆ 2. Share ในส่วนของการ Share ก็จะเน้นในเรื่องของการที่ ผู้คนเอาข้อมูลข่าวสารมาเผยแพร่ มาแบ่งปันกันในสังคมออนไลน์นะครับ รวมไปถึงการแบ่งปันความรู้ต่าง ๆ รายการหลายรายการเลยที่เอาความรู้นะครับ เอาเรื่องของความถนัด เอาเรื่องของสาระความรู้ต่างๆ รวมไปถึงรูปภาพ คลิปวิดีโอ ซึ่งเอามาแชร์ให้สังคมได้รับรู้ การถ่ายทอดในเรื่องขององค์ความรู้ของตัวเองเอาความรู้มาเล่าให้คนอื่นฟัง มานำเสนอให้คนอื่นฟัง แลกเปลี่ยนความรู้ซึ่งกันและกัน ถือว่าเป็นการแชร์ความรู้ต่าง ๆ ซึ่งก็มีมากมายหลากหลายรูปแบบการแบ่งปันความรู้กันในส่วนของ โลกในยุคปัจจุบัน หรือว่าเครือข่ายสังคมออนไลน์ 3. Discuss ซึ่งหลายคนก็อาจจะทำในลักษณะที่นำประเด็นปัญหาของสังคมในยุคปัจจุบันเอามาตีแผ่เผยแพร่ออกมาทำให้ผู้คนที่เข้าไปชมได้พบเห็นในเรื่องของ ประเด็นปัญหาเหล่านี้ในสังคมก็แชร์ความรู้หรือว่าแชร์ประสบการณ์ที่ตัวเองเข้าไปเป็นการแลกเปลี่ยนความคิด ซึ่งกันและกันในสังคมใครเข้าไปแชร์ความคิด เข้าไป ช่วยแก้ หรือว่าช่วยตอบปัญหาที่มันมีประเด็นอยู่ในสังคมอะไรอย่างนี้ ก็ถือว่าเป็นการระดมเอาความคิดนั้นมาช่วยกันแก้ปัญหาปัญหาสังคม […]
โลกทุกวันนี้ไม่ว่าอยู่กันไกลแค่ไหนก็เหมือนจะมาบรรจบใกล้กัน โดยเฉพาะมนุษย์ในทุกวันนี้เราจะเห็นว่าทุกชาติทุกเผ่าพันธุ์ทุกภาษาก็มีโอกาสที่จะได้มาพบกันโดยเฉพาะในสถานที่ทำงานไม่ว่าจะเป็นองค์กรภาครัฐหรือองค์กรภาคเอกชน ดังนั้น การศึกษาเรื่องการข้ามวัฒนธรรมโดยในเฉพาะในแง่จิตวิทยาจึงเป็นเรื่องที่ทวีความสำคัญขึ้นมาเรื่อย ๆ แบบที่ว่าควรจะหันมาศึกษาอย่างจริงจังก็ว่าได้ ความหมาย ความสำคัญ และอิทธิพลของวัฒนธรรมของชาติต่อการทำงานร่วมกันของบุคคลในที่ทำงาน ความเชื่อในชาติพันธุ์นิยม ความฉลาดทางวัฒนธรรมและสมรรถนะทางวัฒนธรรมของบุคคล การสื่อสารและความสัมพันธ์ข้ามวัฒนธรรมในที่ทำงานและการบริหารจัดการความขัดแย้ง วัฒนธรรมองค์กร ผู้นำและการบริหารทรัพยากรมนุษย์ ล้วนเป็นประเด็นที่น่าสนใจและควรศึกษาเอาไว้ทั้งนี้ก็เพื่อที่ว่า 1. เข้าใจถึงเรื่องแนวคิดของวัฒนธรรมของชาติและความสำคัญของการศึกษาวัฒนธรรมของชาติในที่ทำงาน 2. เข้าใจเรื่องปัจจัยทางวัฒนธรรมในระดับบุคคลที่สำคัญต่อการทำงานร่วมกับบุคคลจากวัฒนธรรมที่แตกต่าง 3. เข้าใจเกี่ยวกับการสื่อสารและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สำคัญในวัฒนธรรมที่แตกต่าง 4. เข้าใจถึงองค์ประกอบขององค์กรที่สำคัญต่อการทำงานร่วมกับบุคคลจากวัฒนธรรมที่แตกต่าง ทีนี้เราก็ควรที่จะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับลักษณะหลักของวัฒนธรรมกันก่อน วัฒนธรรม คือ ชุดของวัตถุที่มนุษย์จัดทำขึ้น ทัศนคติ ค่านิยม ความเชื่อ และพฤติกรรมของกลุ่มคน แต่อาจจะมีความแตกต่างกันออกไปในรายบุคคล ซึ่งถูกสื่อสารและถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น (Matsumoto, 1996) ลักษณะหลักของวัฒนธรรม โดยมีอยู่ 4 ประการด้วยกัน ดังนี้ 1. วัฒนธรรมเกิดจากการเรียนรู้ 2. วัฒนธรรมเป็นสิ่งที่มีร่วมกัน 3. วัฒนธรรมมีการเปลี่ยนแปลง 4. วัฒนธรรมมีความเชื่อมโยง วัฒนธรรมเป็นแบบแผนที่ซับซ้อนของความคิด อารมณ์ และการประจักษ์ที่สังเกตเห็นได้แล้วที่เป็นสัญลักษณ์ โดยวัฒนธรรมนี้สามารถแบ่งออกเป็น 6 ระดับตามระดับของกลุ่มการมีปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ ดังนี้ 1.วัฒนธรรมระดับชาติ (National Culture) […]
เคล็ดลับง่าย ๆ กับการรับประทานอาหารอย่างสุขภาพดี ดังคำกล่าวที่สุขภาพดีเริ่มด้วยการกิน นอกจากการกินอาหารครบ 5 หมู่แล้ว การเลือกสรรอาหารที่ดีและมีประโยชน์ที่สุดก็สำคัญไม่น้อย โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงแต่น้อย เลี่ยงการรับประทานหนังหรือไขมันของสัตว์ และใช้กระบวนการทำให้สุกด้วยการอบ ปิ้ง หรือย่าง หากต้องใช้น้ำมันควรเลือกน้ำมันจากไขมันไม่อิ่มตัว เช่นน้ำมันมะกอกเป็นต้นโดยเลือกให้ตรงกับประเภทการปรุง เลี่ยงหรือลดปริมาณโซเดียมหรือเกลือจากอาหาร โดยปริมาณเกลือที่ควรได้รับนั้นอาจพบได้จากในอาหารคิดเป็น 3 ใน 4 ส่วน ส่วนที่เหลือก็คือเกลือที่ใช้ปรุงรสอาหารเพิ่มเติม ซึ่งหากได้รับเกลือมากไปจะส่งผลให้มีระดับความดันโลหิตเพิ่มสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองตามมาได้ ทางที่ดีใช้เกลือปรุงอาหารเพียงเล็กน้อย อ่านฉลากโภชนาการเพื่อหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์อาหารที่มีโซเดียมสูง กินน้ำเยอะ ๆ วันละ 6-8 แก้ว โดยนับรวมได้ทั้งน้ำเปล่า นม และเครื่องดื่ม ชา กาแฟ ว่าด้วยเรื่อง อาหารหลัก 5 หมู่ ก็คือ กลุ่มอาหาร 5 ประเภทที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อร่างกาย 1. โปรตีน อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว สาหร่าย […]
คุณเคยเจอกับสิ่งเหล่านี้กับตัวเองกันบ้างไหม? เมื่อต้องสวมบทบาทหรือรับหน้าที่ในการนำเสนอเรื่องใดเรื่องหนึ่งที่ได้รับมอบหมายจากภาระหน้าที่การงานต่อผู้บริหาร ที่ประชุม หรือต่อห้องจัดสัมมนาที่มีกลุ่มผู้ฟังนั่งฟังอยู่กันเป็นจำนวนมาก ๆ “รู้สึกตื่นเต้น, กลัวประหม่าไม่กล้านำเสนอ, ขาดความมั่นใจในตัวเอง, นำเสนอแล้วไม่มีใครฟังเพราะขาดพลังในการนำเสนอ, สื่อที่เตรียมมาไม่น่าสนใจ, จูงใจผู้ฟังไม่ได้เพราะขาดเทคนิคในการนำเสนอ และอื่น ๆ ฯลฯ “ หากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น เราเจอหรือประสบแล้วจะทำยังไงดีละที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ เหล่านั้นหมดไป ทำให้ตัวเราเป็นคนที่นำเสนอได้อย่างมีพลัง มีเสน่ห์ และดึงดูดใจผู้ฟังได้เหมือนกับต้องมนต์สะกด งั้นเรามาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ ในการนำเสนอได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นมืออาชีพกันเถอะ ลองมาดูกันครับว่ามีเทคนติอะไรบ้าง แต่ก่อนอื่น เรามาดูความหมายของคำว่า “การนำเสนอ” กันก่อน การนำเสนอ หมายถึง กระบวนการถ่ายทอดข้อมูล ข้อเท็จจริง ความรู้ ความคิดเห็น และความต้องการของผู้นำเสนอต่อผู้ฟัง ไปจนถึงกลุ่มผู้ฟังจำนวนมาก โดยมีการกำหนดวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนในการนำเสนอเรื่องราวต่าง ๆ เพื่อความเข้าใจ และจูงใจให้ผู้ฟังเชื่อและเกิดความเข้าใจในระยะเวลาจำกัด โดยอาศัยเทคนิค สื่อหรืออุปกรณ์ต่าง ๆ ประกอบการนำเสนอ อันจะทำให้การนำเสนอนั้นประสบผลสำเร็จ การนำเสนอที่มีประสิทธิภาพ การนำเสนอที่มีประสิทธิภาพย่อมเกิดจากองค์ประกอบหลายอย่างด้วยกัน ที่สำคัญก็ได้แก่ ผู้นำเสนอ ผู้ฟัง สาร สื่อ และอุปกรณ์การนำเสนอ โดยมีรายละเอียดคร่าว ๆ […]
เนื่องด้วยในปัจจุบันนี้เทคโนโลยี Software และ Application ต่างๆเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถเข้าถึงและนำมาใช้ได้โดยง่ายเสมือนของใช้ในชีวิตประจำวันชิ้นหนึ่ง เทคโนโลด้านกราฟฟิกและตกแต่งภาพก็เช่นเดียวกัน Software และ Application ต่างๆได้พัฒนาออกมาอย่างกว้างขวางทั้งในรูปแบบของ Free Ware และ ลิขสิทธิ์แต่การที่จะใช้งานให้เกิดประสิทธิ์ภาพสูงสุดนั้นก็ต้องมีความรู้ความเข้าใจในเทคโนโลยีที่นำมาใช้ และที่สำคัญงานทุกชิ้นหรือภาพแต่ละภาพที่จะนำมาตกแต่งนั้นควรที่จะมีการหาข้อมูลและวาง Concept ให้ชัดเจนก่อนเริ่มทำงานดังเช่นในงานตกแต่งภาพนั้นจะเห็นว่ามีมากมายหลายประเภท เช่น ภาพสินค้า ภาพโฆษณา ภาพข่าว ภาพสารคดี และอื่นๆ ซึ่งหากตกแต่งภาพออกมาได้ตาม Concept ที่วางไว้ก็จะทำให้ภาพนั้นๆมีประสิทธิ์ภาพและมีพลังในการสื่อสารออกไปยิ่งขึ้น Visits: 4นาวิน เนาวพงศ์
การทำ CPR วิธีปฐมพยาบาลที่เพิ่มโอกาสรอดชีวิต CPR หรือ Cardiopulmonary resuscitation เป็นการช่วยเหลือผู้ป่วยที่กำลังจะหยุดหายใจ หรือหัวใจกำลังจะหยุดเต้น ให้กลับมาหายใจ หรือลมหายใจไหลเวียนได้ตามปกติ ความสำคัญของการทำ CPR ตอนนี้อยู่ที่การปั๊มหัวใจ ที่ต้องทำให้ถูกต้อง และทันเวลา เพราะหากสมองขาดออกซิเจนไปเกิน 4 นาที สมองอาจเสียหายได้ เมื่อไรถึงควรทำ CPR? เราสามารถเข้าไปทำ CPR ให้กับผู้ป่วยที่หมดสติ ลมหายใจอ่อนหรือหยุดหายใจ หัวใจใกล้หยุดเต้น หรือหยุดเต้นไปแล้ว เช่น จมน้ำ หัวใจวาย สำลักควันไฟจากที่ที่เกิดไฟไหม้ อุบัติเหตุต่างๆ วิธีทำ CPR ที่ถูกต้อง ตรวจดูความปลอดภัยบริเวณรอบๆ ตัวผู้ป่วย เช่น มีของแหลมคม มีกระแสไฟฟ้า มีน้ำมัน มีไฟ หรือสิ่งอันตรายอื่นๆ หรือไม่ ถ้าดูไม่ปลอดภัย อย่าเพิ่งเข้าไป เรียกกู้ภัยมาช่วยเหลือดีกว่า หากสถานที่รอบๆ ผู้ป่วยปลอดภัยดี ให้เข้าไปหาผู้ป่วยทำการยืนยันว่าผู้ป่วยหมดสติจริง โดยการตีที่ไหล่แล้วเรียกด้วยเสียงดัง 4-5 ครั้ง หากผู้ป่วยยังรู้สึกตัวอยู่ หายใจเองได้ […]
การจัดเก็บกระดาษถ่ายเอกสารในคลังเพื่อความง่ายในการตรวจนับวัสดุคงคลังประจำเดือน ซึ่งมีวิธีการจัดเก็บดังนี้คือ จัดวางแบบ 1 ชั้นเท่ากับ 16 ลัง 1 ลังเท่ากับ 5 รีม 1 ตั้งเท่ากับ 7 ชั้น 1 ชั้นเท่ากับ 80 รีม 1 ตั้ง เท่ากับ 560 รีม ดังภาพ Visits: 10Pratana Kachantorn
