ย้อนกลับไปเมื่อ 10 ปีก่อนหน้านี้หากจะพูดถึงการถ่ายภาพมุมสูงนั้นคงเป็นเรื่องไม่ง่ายนัก ถึงแม้จะมีด้วยกันหลายวิธี เช่น เฮลิคอปเตอร์, บอลลูน, รถกระเช้า, ยอดเขา, ยอดตึกสูง ซึ่งล้วนแล้วต้องใช้เวลาและต้นทุนค่อนข้างสูงซึ่งแตกต่างจากในปัจจุบันโดยสิ้นเชิง เนื่องด้วยในปัจจุบันนั้นการถ่ายภาพมุมสูงส่วนใหญ่สามารถใช้เทคโนโลยีที่เรียกว่า “Drone” โดรน หรือ อากาศยานไร้คนขับนั้นสามารถกระทำได้ไม่ว่าจะเป็นมือสมัครเล่น หรือ มือาชีพ เนื่องด้วยในปัจจุบันนั้นเทคโดนโลยีโดรนได้มีราคาถูกลงมาเป็นอย่างมาก มีให้เลือกใช้ตั้งแต่ราคาหลักพันจนหลักแสนตามแต่ต้นทุนและความจำเป็นในการใช้งาน แต่ด้วยข้อจำกัดของตัวกล้องและเลนส์ที่ติดตั้งขึ้นกับโดรนนั้นยังไม่สามารถเทียบเท่าคุณภาพของกล้องถ่ายภาพยนต์หรือภาพนิ่งขนาดใหญ่ได้ ฉะนั้นในการใช้งานที่ต้องการความละเอียดสูงจึงอาจจะต้องศึกษาข้อมูลและพิจรณาในส่วนนั้นดีๆ และที่สำคัญต้องศึกษาในเรื่องของข้อกฏหมายอากาศยานไร้คนขับให้รอบคอบก่อนใช้งาน ซึ่งปัจจุบันกฎหมายในประเทศไทยได้มีการควบคุมการบินอากาศยานไร้คนขับไว้แล้ว Visits: 27นาวิน เนาวพงศ์Read More →

Google play store ก็เปรียบเสมือนเป็นตลาดที่เป็นตัวกลางเพื่อให้นักพัฒนาเอา application หรือว่าเอาเกมส์ที่พัฒนาเสร็จแล้วขึ้นไปวางขาย ให้ผู้ใช้ ดาวน์โหลดไปใช้งานหรือซื้อไปใช้งานวิธีการที่จะเอา Applicationขึ้นไปวางบน Google play store การเอา Application ไปปวางบน Google play store เข้าไปที่ เว็บไซต์ play.google.com/app/publish ให้สมัคร Gmail และจ่ายค่าสมัครในการเป็น New vaulter อยู่ที่ราคาประมาณ 700 บาท หลังจากนั้นก็จะมาเริ่มสร้าง Application ใหม่บน Google play store ทำได้โดยการกดที่ปุ่มสร้าง Application ข้อมูลที่เราต้องกรอกก็คือภาษาเริ่มต้นตรงนี้ถ้ากลุ่มเป้าหมายของเราเป็นคนไทยก็ให้เลือกที่เป็นไทยและก็ใส่ชื่อของ Application ของเราลงไปตรงนี้มีชื่อเรียกว่า UX UI basic เป็น Application พื้นฐานในการเรียน UX UI สมมุติเอาละกัน จากนั้นก็กดปุ่มสร้างRead More →

คำว่า Gimmick กับ Signature จะเป็นคำที่ได้ยินหรือได้อ่านใน Content ทางด้าน Marketing เช่น Signature Menu ของร้านอาหารดังแห่งนี้คือ ข้าวยำสมุนไพรน้ำบูดู เสิร์ฟพร้อมข้าวเกรียบปลาทอด เมื่อลูกค้าเห็นภาพเมนูก็จะจำได้ทันทีว่านี้เป็นจานเด็ดของร้านอาหารนี้ ใครเห็นก็นึกออกว่าเป็นรายการเมนูของร้านอาหารนี้ที่เดียว หรือหากไปทานอาหารซีฟู้ดที่อำเภอท่าศาลา เมนูแกงส้มปลากระพงยอดมะพร้าวอ่อนของร้านซีฟู้ดหนึ่ง จะเป็นเมนูเด่นที่ทุกคนต้องสั่ง เปรียบเสมือนลายเซ็นของร้านอาหารแห่งนั้นเป็นต้น เพราะคำว่า Signature มาจากคำว่า Sign ลายเซ็น ซึ่งการเซ็นชื่อของทุกคนจะแตกต่างไม่เหมือนกัน อย่างเช่นในผลงานการผลิตซีรี่ส์ดังของจักรวาลชินวอนโฮ ผู้กำกับเกาหลี จะเป็นย้อนรำลึกความทรงจำในอดีต มิตรภาพความอบอุ่นเป็นต้น ส่วนคำว่า Gimmick เข้าใจว่าจะเป็นลูกเล่น/กลเม็ด วิธีการที่ใช้ดึงดูดใจสร้างแบรนด์ สร้างความนิยม เป็นจุดขายได้ตลอดไป เช่น พนักงานบริการของร้านอาหารปักษ์ใต้ดัง นุ่งผ้าปาเต๊ะ จะกล่าวว่า Signature เป็นหน้าตา ภาพลักษณ์ที่ประทับใจตั้งแต่ได้สัมผัส หรือ เห็นครั้งแรกก็ว่าได้ และหากกล่าวถึงการสร้างแบรนด์ของห้องสมุด แต่ละที่จะมี Gimmick กับ SignatureRead More →

การผลิตสื่อกราฟิกอย่างมืออาชีพ จะทำให้ผู้ศึกษาได้เห็นภาพรวมของการออกแบบกราฟิกเพื่อการนำเสนอ ความหมาย องค์ประกอบและประโยชน์ของอินโฟกราฟิก ประเภทของอินโฟกราฟิก กระบวนการออกแบบอินโฟกราฟิก การสร้างอินโฟกราฟิกอย่างมีประสิทธิภาพ ข้อควรระวังในการออกแบบอินโฟกราฟิก โปรแกรมสำหรับการสร้างสื่อนำเสนออินโฟกราฟิก หลายคนคงได้ยินคำว่าอินโฟกราฟิก Infographic กันบ่อยมากในช่วงนี้ทั้งในเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์และสื่อสาธารณะทั่วไป Infographic มาจากคำ 2 คำ ผสมเข้าด้วยกัน คือ คำว่า Information และ Graphic ซึ่งหมายถึง การนำเสนอสารสนเทศที่มีการใช้ภาพกราฟิกมาแทนที่ข้อมูลตัวอักษรหรือตัวเลขเป็นการย่นย่อข้อมูล ตัวอักษรหรือตัวเลขจำนวนมากมาใช้ภาพกราฟิกในการสรุปเนื้อหาให้สั้นกระซับและเข้าใจง่ายเพียงกวาดตามองซึ่งเหมาะสำหรับคนในยุค IT ที่ต้องการเข้าถึงข้อมูลที่ซับซ้อนและมีจำนวนมากในเวลาอันรวดเร็วก่อนที่พวกเขาจะเบื่อหน่ายเสียก่อน ดังนั้นอินโฟกราฟิกจึงเปรียบเหมือนเป็นผู้ช่วยเข้ามาจัดการกับข้อมูล-ตัวเลข-ตัวอักษรที่เรียงรายเป็นจำนวนมากเหมือนยาขมให้กลายร่างมาเป็นภาพที่สวยงามการสร้างผลงานด้านอินโฟกราฟิกจึงถือเป็นการเปิดโอกาสให้กราฟิกดีไซเนอร์ได้แสดงทักษะการสื่อสารอย่างเต็มที่เพราะอันที่จริงแล้วการแปลงข้อมูลให้ออกมาเป็นภาพกราฟิกก็เป็นสิ่งที่คนทำกันมาตลอดไม่ว่าจะเป็นภาพถ่าย ภาพวาด กราฟิก กราฟรูปทรงต่าง ๆ ตาราง แผนที่ แผนผัง หรือไดอะแกรม แต่ทักษะทางด้านอินโฟกราฟิกนั้น จำเป็นต้องจัดระเบียบข้อมูล ที่ทั้งมากและหลากหลาย ให้จบได้ในภาพเดียว ประโยชน์ของภาพอินโฟกราฟิก                 ภาพอินโฟกราฟิกที่ดีย่อมสามารถถ่ายทอดเนื้อหาความรู้หรือข่าวสารต่างๆให้ผู้ดูภาพรับรู้ข้อมูลที่ผู้ถ่ายทอดต้องการจะสื่อสารไปยังผู้ดูภาพจากการมองภาพเพียงภาพเดียวซึ่งหลักการนี้สามารถที่จะนำไปประยุกต์ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างมากมาย เช่น การนำเสนอเนื้อหาที่ยากต่อความเข้าใจให้เป็นข้อมูลที่เข้าใจได้ง่าย การถ่ายทอดเนื้อหาที่เป็นนามธรรมให้เป็นรูปธรรม การโฆษณาสินค้า บริการต่างๆ รวมไปถึงการอธิบายผลการสำรวจโพล์และผลงานวิจัย เป็นต้นโดยเฉพาะในด้านการศึกษาที่มีเนื้อหาประเภทที่ต้องการการอธิบายที่มีลักษณะเป็นนามธรรมผู้เรียนเข้าใจได้ยากและต้องการการอธิบายขั้นตอนอย่างกระชับรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ในการนำเสนอเนื้อหาที่เน้นการเปลี่ยนแปลงทางเจตคติเพื่อรณรงค์ให้ผู้เรียนเกิดการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและพฤติกรรม ตัวอย่างของอินโฟกราฟิกที่น่าสนใจอย่างเช่นภาพอินโฟกราฟิก การให้บริการเครือข่ายไร้สาย Jumbo Plus ของมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ตัวอย่างอินโฟกราฟิกเรื่อง รู้สู้ Flood ที่ให้ความรู้ในเรื่องของการเตรียมพร้อมรับมือกับสภาวะน้ำท่วมอย่างมีสติและเข้าใจมีเนื้อหาและวิธีการอธิบายที่เข้าถึงชาวบ้านประชาชนอย่างรวดเร็วโดนใจกลุ่มวัยรุ่นหรือเยาวชนในยุคดิจิตอลและให้ความสำคัญเรื่องน้ำท่วมว่าเป็นอย่างไรและตัวอย่างอินโฟกราฟิกที่ได้รับความนิยม Did you Know? ที่ให้ความรู้ในเรื่องต่างๆ ที่อยู่ในความสนใจของผู้คนโดยเฉพาะในเรื่องการสถิติต่างๆ ประเภทของอินโฟกราฟิก                 เราจึงแบ่งประเภทของอินโฟกราฟิกออกได้เป็น 3 ประเภท คือ 1. อินโฟกราฟิกที่แบ่งตามความสลับซับซ้อน 2. การแบ่งตามการออกแบบเลย์เอาท์ Layout 3. การแบ่งตามวัตถุประสงค์ในการใช้งาน                 โดยแต่ละประเภทมีรายละเอียดอย่างไรกันบ้าง ตามมาอ่านกันได้เลยครับ ประเภทที่ 1 อินโฟกราฟิกที่แบ่งตามความสลับซับซ้อน                 โดย Randy Krum กล่าวไว้ในหนังสือ Cool Infographics Effective Communication with Data Visualization andRead More →

เทคโนโลยีมีความก้าวหน้าในทุกรูปแบบหนังสือ ที่ถือว่าเป็นสื่อสำคัญที่ถูกใช้ในการเรียนการสอนมาตั้งแต่อดีตจึงต้องได้รับการพัฒนาให้เข้ากับสังคมการ เรียนรู้ในปัจจุบันให้มากยิ่งขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วการสร้างหนังสืออิเล็กทรอนิกส์หรือ e-book เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ให้มีความน่าสนใจและเข้ากับยุคสมัยมากยิ่งขึ้น e-book มักนำเสนอข้อมูลหนังสือที่พร้อมเป็นสื่อมัลติมีเดียที่มีทั้งภาพและเสียงซึ่งทำให้แตกต่างจากหนังสือธรรมดาทั่วไปส่วนมากจะพบเจอในรูปแบบของไฟล์เอกสารหรือ pdf ซึ่งสามารถดาวน์โหลดผ่านอินเตอร์เน็ตสามารถเปิดอ่าน ได้จากอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตรวมไปถึง Smart Phone ที่ใช้เป็นประจำในชีวิตประจำวันมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะด้านการศึกษาเป็นสื่อการเรียนการสอนที่สามารถช่วยสอนในสิ่งที่เราจะยากให้ง่ายขึ้น ปัจจุบันเริ่มมีผู้นำพัฒนาสร้างเป็นโปรแกรมสำเร็จรูปไม่ว่าจะเป็น Desktop Author , Flip Album หรือ Flash เป็นต้น สามารถเพิ่มภาพนิ่ง ภาพเคลื่อนไหววีดีโอ เสียงเพลงต่าง ๆ และสามารถตอบโต้กับผู้เรียนได้ ทำให้มีการส่งเสริมการอ่านมากยิ่งขึ้น หนังสืออิเล็กทรอนิกส์แบ่งได้เป็น 4 ประเภทดังนี้ 1. Hyper Text Markup หรือ HTMLเป็นแบบที่ได้รับความนิยมสูงสุดออกแบบมาเพื่อสร้างหน้าเว็บ 2. Portable Document Format หรือ PDF เป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม ไฟล์ PDF สามารถดาวน์Read More →

ไม่ว่าจะบ้านเล็กบ้านน้อย บ้านใหญ่ เมื่อเวลาผ่านล่วงเลยไปมักจะพบปัญหาต่าง ๆ จากอุปกรณ์เครื่องใช้ หรือวัสดุ ไม่ว่าจะมาจากการสึกหรอตามกาลเวลา หรือครบอายุการใช้งาน หรือเหตุปัจจัยอื่น เช่น สัตว์กัดแทะ การใช้งานผิดวิธี หรือขาดการดูแลอย่างเช่น ท่อน้ำรั่ว ซิงค์อุดตัน หลอดไฟเสีย ฯลฯ ครันจะเรียกช่างบางทีก็ต้องรอ หรือมาก็มีค่าใช้จ่าย ค่าของค่าแรง เจอช่างดี ๆ ชีวีก็มีสุขจบทุกปัญหาด้วยคำว่าซ่อมได้ บริการทุกระดับประทับใจ แต่หากเจอช่างชุ่ย ๆ เลี้ยงไข้ ทำแบบขอไปทีซึ่งเจ้าบ้านเองไม่มีความรู้ความเข้าใจ  จึงอาจตกเป็นเหยื่อ จากที่ซ่อมเล็กน้อยอาจลุกลามไปเป็นงานใหญ่ เรียกว่าบริการทุกระดับประทับด้วยรอยเท้า จึงทำให้ทุกวันนี้พ่อบ้านแม่บ้านหลายท่านได้ผันตัวเองมาเป็นช่างจำเป็น หรือที่นิยมเรียกกันว่าช่างประจำบ้าน ซึ่งปัจจุบันงานซ่อมเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นสามารถเรียนรู้ได้ไม่ยาก และมีแหล่งความรู้สื่อเปิดที่เข้าถึงได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็น Facebook หรือ Youtube แบบทำตามได้เลย แต่อย่างไรก็ดีได้มีคำกล่าวที่ว่า จอมยุทธย่อมมีอาวุธคู่กายฉันได ช่างประจำบ้านย่อมต้องมีเครื่องมือพื้นฐานคู่กัน ว่าแล้วก็มาดูกันว่าเครื่องมือช่างพื้นฐานที่ทุกบ้านควรมีจะมีอะไรบ้าง ค้อน มีหลากหลายชนิดRead More →

คุณก็ก้าวหน้าในการทำงานได้ แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ ใกล้ตัว ด้วยการจัดระเบียบโต๊ะทำงาน          ชีวิตที่มีระบบระเบียบนั้นส่งเสริมให้คนเรามีโอกาสก้าวหน้าได้เช่นกัน เนื่องจากคนที่รู้จักบริหารจัดการชีวิตตัวเองได้นั้น จะรู้ว่าควรทำอะไร ทำเมื่อไร และทำอย่างไร ชีวิตของเราก็จะดำเนินไปอย่างเป็นขั้นเป็นตอน มีความก้าวหน้าไปทีละขั้น ๆ ตรงข้ามกับชีวิตที่ยุ่งเหยิง ไม่มีการจัดระเบียบตัวเอง ทำอะไรก็ติดขัดมีอุปสรรคเสมอ           1. จัดเก็บโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อย คนทำงานบางคนไม่เคยจัดโต๊ะทำงานเลย เมื่อโต๊ะทำงานของคุณขาดระเบียบ ชีวิตของคุณก็จะขาดระเบียบ ไม่มีระบบไปด้วย           2. สะอาดสะอ้านน่ามอง อะไรที่ไม่จำเป็นก็โละทิ้ง ขาย หรือบริจาค จัดข้าวของให้เป็นหมวดหมู่ง่ายต่อการค้นหา ชีวิตของคุณก็จะง่ายขึ้นเยอะ           3. ปฏิทินเตือนความจำ อาจจดไว้บนปฏิทินตั้งโต๊ะ หรือบันทึกในคอมพิวเตอร์ หรือในโทรศัพท์มือถือ เพื่อที่คุณจะไม่พลาดในกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ประชุม ส่งงานRead More →

cover Sleeping for good health

“คุณภาพชีวิตดี…เริ่มที่การนอน” “งานคือเงิน… เงินคืองานบันดาลสุข” “การทำงาน คือ การปฏิบัติธรรม” “งานได้ผลคนเป็นสุข” หลากหลายสโกแกน แนวคิดที่ช่วยกระตุ้นให้คน มีใจ มีแรง มีไฟในการทำงานมีหลายคนที่มุ่งทำงาน ตั้งใจทำงาน ให้เวลากับการทำงาน เพื่อหวังความสำเร็จ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ ..โดยลืมไปว่าทุกสรรพสิ่งล้วนเกี่ยวพันกัน …โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “หนึ่งชีวิตของเรา” ? เคยเบลอจนเผลอลบไฟล์ผิด หรือส่งงานพลาดบ้างหรือไม่ ? เคยฟังประชุมไม่รู้เรื่องหรือเปล่า ? เคยอยู่ ๆ แล้วนึกอะไรต่อไม่ออก จำอะไรไม่ได้ หรือมันติดอยู่ที่ริมฝีปากบ้างไหม ? เคยวูบตอนกลางวัน หรือขณะขับรถ/เดินทางกี่ครั้งแล้ว ? เคยน็อตหลุด ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้บ่อยแค่ไหน ? เคยเป็นคนแก้ปัญหาได้ดี จัดการปัญหาได้ แต่เมื่อต้องรีบสรุปงาน ปิดงานให้ทันกำหนดจู่ ๆ ทักษะเหล่านั้นก็หายไปบ้างไหม ? เคยรู้สึกว่า นอนเท่าไหร่ก็ไม่เคยพอ นอนมากแล้วยังง่วงอีกไหม และทราบหรือไม่ ? อาการทั้งหมดนี้Read More →

การท่องเที่ยว คือการการเรียนรู้  หรือการพักผ่อน แล้วแต่ใครจะให้คำจำกัดความ หรือจะใช้คำนี้เพื่อการสิ่งใด  การท่องเที่ยวเป็นการเปิดโลกทัศน์อย่างหนึ่งทำเราให้สิ่งต่างๆ ที่เรายังไม่เคยพบ หรือบางทีสถานที่แห่งนั้น เรามีความประทับใจ แต่เมื่อเราเดินทางไปยังสถานที่นั้นอีกครั้งก็อาจจะไม่เหมือนเดิมก็ได้                 ประเทศไทยเรามีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย อาจจะเกิดเองธรรมชาติ หรือ มนุษย์รังสรรค์ขึ้นก็แล้วแต่ เราสามารถไปท่องเที่ยว เรียนรู้ เพื่อการเรียนรู้วัฒนธรรมประเพณีของท่องถิ่นนั้น เป็นการกระจายรายได้สู่ชุมชน ทำให้ชุมชนมีรายได้มีความเข้มแข็งขึ้น เป็นช่วยให้คนในท้องถิ่นไม่ย้ายถิ่นฐาณ เพราะมีรายได้มีความเข้มแข็งครอบครัวไม่ล่มสลาย แต่สิ่งหนึ่งเมื่อเราไปเที่ยวสถานที่นั้น เราเองก็ควรเคารพในสถานที่ เคารพในวัฒนธรรม เพราะแต่ละสถานที่ ย่อมมีความหลากหลายทางวัฒนธรรม  และสิ่งหนึ่งคือต้องช่วยกันรักษาความสะอาด ไม่ทำลายสิ่งที่มีอยู่เหล่านี้ การท่องเที่ยวก็จะยั่งยืนสืบไป Visits: 25Pichaiyut SuwittayarattanaRead More →

คำว่า “ขยะ” นี้ช่างแสลงใจเหลือเกิน สำหรับผู้รักความสะอาดหรือผู้บริหารในระดับต่างๆที่แต่ละวันปริมาณขยะหรือสิ่งเหลือใช้ที่ต้องนำมาทิ้ง หรือทำลายโดยวิธีการต่างๆ ซึ่งแต่ละวันมีปริมาณมากมาย แต่ก็มีคนกลุ่มหนึ่ง หรือหลายกลุ่ม แต่เห็นความสำคัญของขยะหรือสิ่งเหลือใช้เหล่านี้ นำมาก่อประโยชน์ ในด้านต่างๆ โดยการแยกขยะตั้งแต่ต้นน้ำโดยขยะเปียกแยกไปทำปุ๋ย ของที่ทำปุ๋ยไม่ได้ก็นำไปขายเช่นพลาสติก เหล็กหรืออะไรอีกหลายอย่าง ถ้าเราสังเกตุให้ดีกลุ่มคนที่รับซื้อของเก่าแถวหมู่บ้านเราก็มีจำนวนหนึ่ง เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าเขาซื้อไปทำไหม และเอาของเหล่านี้ไปไหน สิ่งเขารับไป ก็ไปสู่กระบวนการแยกแต่หละประเภทเช่น แยกเหล็กอะลูมิเนียม ทองแดงตะกั่ว เพื่อนำส่งโรงงานในการแปลรูปใหม่ ที่เรียกว่า     รีไซเคิล นั้นเอง ซึ่งก็ทำให้เป็นการลดพลังงาน ลดโลกร้อนได้เป็นอย่างดีด้วย โลกเป็นของเราทุกคน ต้องช่วยกัน เพื่อโลกจะอยู่กับเรานานๆ Visits: 33Pichaiyut SuwittayarattanaRead More →

หากเราแบ่งชีวิตออกเป็น 2 ด้าน กลางวันและกลางคืน ด้านหนึ่งคือการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปกติ ส่วนอีกด้านคือการนอนหลับพักผ่อน แต่ปัจจุบันวัฒนธรรมการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงไปทำให้คนจำนวนมากใช้ชีวิตข้ามโซนเวลา จึงเป็นที่มาของปัญหาสุขภาพ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ออกแรงน้อยลงเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ เป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองมีพัฒนาการ หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด ความจำ รวมไปถึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ และทำให้ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน          องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ระบุว่า การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ควรนอนให้ได้  7-9 ชั่วโมง แต่ในปัจจุบัน คนทั่วโลกเป็นโรคนอนไม่หลับมากถึง 35% และสาเหตุใหญ่ที่ทำให้คนเป็นโรคนอนไม่หลับ ก็คือความเครียดหรือมีความวิตกกังวลอยู่ในใจ สำหรับวิธีแก้อาการนอนไม่หลับ จะขอแนะนำเคล็ดลับการนอนหลับอย่างมีสุขและสุขภาพดีแบบง่ายๆ จะมีอะไรบ้างมาดูกัน – ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน โดยกำหนดเวลานอนและตื่นนอนไว้และต้องปฎิบัติให้ได้ตามนั้น สิ่งที่ได้จากเคล็ดลับข้อนี้ก็คือ ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพ – หากเป็นคนที่เคยชินกับการนอนพักช่วงกลางวัน ไม่ควรนอนเกินครั้งละ 45Read More →

“แล้ววันนี้  คุณดื่มกาแฟ กันหรือยัง”            ขมดั่งนรก ร้อนดั่งไฟโลกกัลย์ คำฮิตสมัยก่อน ที่คอกาแฟสมัยก่อนได้ยินกันดี ตามร้านกาแฟทั่วไป กาแฟเดี๋ยวนี้ไปทุกสถานที่ทุกหนแห่งมีร้านกาแฟอยู่ทั่วไป เพราะอะไรเคยคิดกันบ้างไหม กาแฟมีถิ่นกำเนิดจากลาตินอเมริกา ในแถบร้อนชื้นซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองที่ไม่ค่อยได้รับความนิยม จนมีชาวไร่ไปเลี้ยงปศุสัตว์ นำสัตว์ไปเลี้ยงตามปกติ แต่สังเกตุเห็นสัตว์ที่เขาเลี้ยงไปกินพิชชนิดหนึ่ง แล้วสัตว์นั้นมีความกระปรี้กระเปร่าร่าเริง เลยไปเอามากินบ้างก็ได้ผลเดียวกับสัตว์คือมีความสดชื่นวิ่งได้ทั้งวัน สิ่งนั้นเองก็คือกาแฟ            กาแฟ ได้รับการถ่ายเทจากที่หนึ่งไปยังแห่งหนึ่งโดยพ่อค้าที่ค้าขายจากซีกโลกหนึ่งไปยังอีซีกโลกหนึ่ง หลังจาหนั้นพืชชนิดนี้ก้ได้รับความนิยมทั่วโลกในบ้านเราเองก็ได้รับความนิยมไม่ใช่น้อย ร้านกาแฟมีอยู่ทั่วทุกมุมตึก ตามห้างตามสถานที่ต่างๆมีคนบริโภคทำให้เกิดความคล่องตัวทางเศรษฐกิจจากปลายน้ำไปยังต้นน้ำ  Visits: 35Pichaiyut SuwittayarattanaRead More →

มีโอกาสได้เข้าร่วมจัดอบรมเชิงปฏิบัติการ หลักสูตร “เทคนิคการเป็นพิธีกร” รุ่นที่ 1 วันที่ 25-26 สิงหาคม 2565 ณ ห้องระเบียงบรรณ 1 อาคารบรรณสารและสื่อการศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ จัดโดยส่วนสื่อสารองค์กร มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ วิทยากรท่านหนึ่งได้กล่าวถึง Do & Don’t สำคัญในการพูดในที่สาธารณะ เช่น พฤติกรรม พูด “คำขยะ” ระหว่างการพูด ซึ่งส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพกับผู้พูดมากจริงๆ ได้แก่ “และก็, อ่า, อึ่ม, อันนี้, ไม่นี่ ฯลฯ” เป็นคำขยะที่พูดติดปากโดยไม่รู้ตัว และอาจทำให้ผู้ฟังรำคาญ หงุดหงิดได้ บางคนก็มีท้ายคำที่พูดจนชินปาก แต่ตัวเองก็ไม่รู้ตัว เช่น “เนอะ” วิธีแก้ไขคือ บันทึกวิดีโอหรือบันทึกเสียงขณะพูด จะได้รู้ว่ามีพฤติกรรมอย่างนั้นหรือเปล่า เพราะถ้าไม่แก้ไข ก็จะเป็นความเคยชินติดปาก และส่งผลต่อเนื้อหาที่พูด และกลายเป็นคนตลกไป ซึ่งเป็นผลลัพท์ที่เราไม่ต้องการเมื่อจำเป็นต้องออกไปพูดต่อหน้ากลุ่มคนจำนวนมาก Visits:Read More →

เอ๋ยถึงเรื่องการเมือง ทุกคนคงได้ยินกันบ่อยในสื่อต่างๆ ทั้งสื่อโทรทัศน์ สื่อวิทยุหรือโซเชี่ยลมีเดีย แพลทฟอร์ทต่างๆ ซึ่งบางคนอาจจะบอกว่าการเมืองไม่ยุ่ง ยุ่งการมุ้งดีกว่าเหล่านี้เป็นต้น การเมืองมีผลกับพวกเราทุกระดับ เพราะการปกครองในระบบประชาธิปไตย ต้องเลือกตัวแทน หรือ สส. เข้าไปในสภา เพื่อกำหนดการออกกฎหมาย หรือนโยบายต่างๆ ออกมาเหล่านี้มีผลกับพวกเราทั้งสิ้น ไม่มากก็น้อย  หลายคนคิดว่าการเมืองเป็นเรื่องไกลตัว ไม่ค่อยสนใจเลือกตั้งทีก็รับเงินอย่างเดียว แล้วก็จบกันผลกระทบที่ตามทา ก็เห็นกันอยู่ ทั้งเรื่องผลผลิตทางการเกษตรซึ่งมีผลทางปัจจัยทางการเมือง หรือทางด้านศึกษา การคมนาคม มากำหนดภาคการเมืองทั้งนั้น                ทั้งหมดที่กล่าวมา ก็มาจากเรื่องการเมืองทั้งนั้น สิ่งที่บอกกล่าวและย้ำเตือน คือการพุดคุยการเมืองต้องคุยในกลุ่มคน ที่เข้าใจกันเท่านั้นมิฉะนั้น ความร้าวรานจะตามมา และที่บอกอีกสักเรื่องคือความเห็นต่างในทางการเมืองก็จริงอยู่ แต่ก็ไม่ทำให้คนในชาติแตกความสามัคคีกัน กล่าวคือเห็นต่างแต่สามารถอยู่กันได้และรักความเป็นชาติเหมือนกัน Visits: 27Pichaiyut SuwittayarattanaRead More →

ในปัจจุบันการสร้างสรรค์สื่อดิจิทัลบนเครือข่ายสังคมออนไลน์กลุ่มคนเหล่านี้ก็ค่อนข้างจะมีเพิ่มปริมาณมากขึ้นเพราะว่า โลกในยุคปัจจุบันมันค่อนข้างจะสะดวกสบายในเรื่องของการนำเสนอสิ่งที่เป็นเนื้อหา เป็นข้อมูล สิ่งต่าง ๆ ที่ถือว่าเป็นเป็นปัจจัยหนึ่งของการดำรงชีวิตนะครับ ก็สามารถจะถ่ายทอดลงในรูปแบบต่าง ๆ มากมายในส่วนของรูปแบบที่ เราจะเห็นอยู่ในยุคปัจจุบัน สามารถแบ่งเรื่องของรูปแบบของรายการที่อยู่บนเครือข่ายสังคมออนไลน์แบ่งออกได้โดยประมาณ 7 รูปแบบด้วยกัน 1. Publish ก็คือกลุ่มที่เน้นในเรื่องของการนำเสนอในเรื่องของการเผยแพร่ข้อมูล การเผยแพร่ในส่วนของบทความต่าง ๆ ก็จะเป็นกลุ่มของ Publish ซึ่งก็จะเน้นในเรื่องของข้อมูล บทความต่าง ๆ 2. Share ในส่วนของการ Share ก็จะเน้นในเรื่องของการที่ ผู้คนเอาข้อมูลข่าวสารมาเผยแพร่ มาแบ่งปันกันในสังคมออนไลน์นะครับ รวมไปถึงการแบ่งปันความรู้ต่าง ๆ รายการหลายรายการเลยที่เอาความรู้นะครับ เอาเรื่องของความถนัด เอาเรื่องของสาระความรู้ต่างๆ รวมไปถึงรูปภาพ คลิปวิดีโอ ซึ่งเอามาแชร์ให้สังคมได้รับรู้ การถ่ายทอดในเรื่องขององค์ความรู้ของตัวเองเอาความรู้มาเล่าให้คนอื่นฟัง มานำเสนอให้คนอื่นฟัง แลกเปลี่ยนความรู้ซึ่งกันและกัน ถือว่าเป็นการแชร์ความรู้ต่าง ๆ ซึ่งก็มีมากมายหลากหลายรูปแบบการแบ่งปันความรู้กันในส่วนของ โลกในยุคปัจจุบัน หรือว่าเครือข่ายสังคมออนไลน์ 3. Discuss ซึ่งหลายคนก็อาจจะทำในลักษณะที่นำประเด็นปัญหาของสังคมในยุคปัจจุบันเอามาตีแผ่เผยแพร่ออกมาทำให้ผู้คนที่เข้าไปชมได้พบเห็นในเรื่องของ ประเด็นปัญหาเหล่านี้ในสังคมก็แชร์ความรู้หรือว่าแชร์ประสบการณ์ที่ตัวเองเข้าไปเป็นการแลกเปลี่ยนความคิดRead More →

โลกทุกวันนี้ไม่ว่าอยู่กันไกลแค่ไหนก็เหมือนจะมาบรรจบใกล้กัน โดยเฉพาะมนุษย์ในทุกวันนี้เราจะเห็นว่าทุกชาติทุกเผ่าพันธุ์ทุกภาษาก็มีโอกาสที่จะได้มาพบกันโดยเฉพาะในสถานที่ทำงานไม่ว่าจะเป็นองค์กรภาครัฐหรือองค์กรภาคเอกชน ดังนั้น การศึกษาเรื่องการข้ามวัฒนธรรมโดยในเฉพาะในแง่จิตวิทยาจึงเป็นเรื่องที่ทวีความสำคัญขึ้นมาเรื่อย ๆ แบบที่ว่าควรจะหันมาศึกษาอย่างจริงจังก็ว่าได้ ความหมาย ความสำคัญ และอิทธิพลของวัฒนธรรมของชาติต่อการทำงานร่วมกันของบุคคลในที่ทำงาน ความเชื่อในชาติพันธุ์นิยม ความฉลาดทางวัฒนธรรมและสมรรถนะทางวัฒนธรรมของบุคคล การสื่อสารและความสัมพันธ์ข้ามวัฒนธรรมในที่ทำงานและการบริหารจัดการความขัดแย้ง วัฒนธรรมองค์กร ผู้นำและการบริหารทรัพยากรมนุษย์ ล้วนเป็นประเด็นที่น่าสนใจและควรศึกษาเอาไว้ทั้งนี้ก็เพื่อที่ว่า 1. เข้าใจถึงเรื่องแนวคิดของวัฒนธรรมของชาติและความสำคัญของการศึกษาวัฒนธรรมของชาติในที่ทำงาน 2. เข้าใจเรื่องปัจจัยทางวัฒนธรรมในระดับบุคคลที่สำคัญต่อการทำงานร่วมกับบุคคลจากวัฒนธรรมที่แตกต่าง 3. เข้าใจเกี่ยวกับการสื่อสารและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่สำคัญในวัฒนธรรมที่แตกต่าง 4. เข้าใจถึงองค์ประกอบขององค์กรที่สำคัญต่อการทำงานร่วมกับบุคคลจากวัฒนธรรมที่แตกต่าง ทีนี้เราก็ควรที่จะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับลักษณะหลักของวัฒนธรรมกันก่อน วัฒนธรรม คือ ชุดของวัตถุที่มนุษย์จัดทำขึ้น ทัศนคติ ค่านิยม ความเชื่อ และพฤติกรรมของกลุ่มคน แต่อาจจะมีความแตกต่างกันออกไปในรายบุคคล ซึ่งถูกสื่อสารและถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น (Matsumoto, 1996)  ลักษณะหลักของวัฒนธรรม โดยมีอยู่ 4 ประการด้วยกัน ดังนี้ 1. วัฒนธรรมเกิดจากการเรียนรู้ 2. วัฒนธรรมเป็นสิ่งที่มีร่วมกัน 3. วัฒนธรรมมีการเปลี่ยนแปลง 4. วัฒนธรรมมีความเชื่อมโยง             วัฒนธรรมเป็นแบบแผนที่ซับซ้อนของความคิด อารมณ์ และการประจักษ์ที่สังเกตเห็นได้แล้วที่เป็นสัญลักษณ์ โดยวัฒนธรรมนี้สามารถแบ่งออกเป็น 6Read More →