ภาษาอังกฤษเพื่อการสื่อสาร

(English for Communication) เกริ่น ภาษาอังกฤษ เป็นภาษาที่มีอิทธิพลมากที่สุดในโลก และประชากรกว่าครึ่งโลกก็ใช้ภาษาอังกฤษเพื่อการติดต่อสื่อสารระหว่างกัน จึงถือได้ว่า ภาษาอังกฤษ คือ ภาษากลางของโลกและของมนุษยชาติในยุคนี้ หลายประเทศยังคงใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาทางราชการ โดยเฉพาะในกลุ่มประเทศที่อังกฤษขยายอาณานิคมในภาคพื้นเอเชีย เช่น อินเดีย ฟิลิปปินส์ สิงคโปร์ มาเลเซีย และ บรูไน เป็นต้น ด้วยความสำคัญและจำเป็นในการเรียนรู้ภาษาอังกฤษเพื่อการสื่อสารในชีวิตประจำวัน วันนี้ ผู้เขียนจะแนะนำหลักสูตร ภาษาอังกฤษเพื่อการสื่อสาร ซึ่งเป็นทบทวนความรู้ขั้นพื้นฐานที่บุคคลทั่วไปและนักเรียน สามารถเรียนรู้ได้ด้วยตนเอง ผ่านระบบ ThaiMooc พัฒนาโดยภาควิชาภาษาอังกฤษ…
ทักษะการสื่อสารภาษาอังกฤษ | English Communication Skills

ทักษะการสื่อสารภาษาอังกฤษ | English Communication Skills

Greeting and introducing oneself Making Friends เรื่องของการทักทาย การกล่าวลา การแนะนำตนเอง การแนะนำผู้อื่น การถามข้อมูลส่วนตัว และการบอกข้อมูลส่วนตัว ในการทักทายช่วงเช้าเราจะใช้คำว่า Good morning ในการทักทายตั้งแต่หลังเที่ยงคืนจนถึงก่อนเที่ยงวันและหลังเที่ยงวันไปแล้วเราจะใช้คำว่า Good afternoon ซึ่งเป็นการทักทายตั้งแต่หลังเที่ยงวันจนถึง 18.00 น. โดยประมาณ และในช่วงเย็นเราจะใช้คำว่า Good evening ซึ่งเราจะใช้ตั้งแต่หลัง 18.00 น. ไป สำหรับคนที่เราคุ้นเคยหรือเป็นญาติ…
โลกของนักสะสมของพรีเมี่ยมนิยาย

โลกของนักสะสมของพรีเมี่ยมนิยาย

ถึงแม้ว่าปัจจุบันจะมี E-Book แพลตฟอร์ม Content นิยายออนไลน์รูปแบบต่าง หนังสือนิยายรูปเล่ม Hard copy ฉบับพิมพ์ในเมืองไทยก็ยังอยู่ได้ เพราะกลยุทธ์ของแถมพรีเมี่ยม และพฤติกรรมการอ่าน การสะสม และงานอดิเรกของกลุ่มผู้อ่านหนังสือเฉพาะด้านต่างๆ อย่างเช่นกลุ่มผู้อ่านนิยาย การสั่งชุดจองผลงานนักเขียนแรร์ไอเท็ม Rare Item จะมีคำศัพท์เฉพาะต่างๆ นานา เช่น แกะซีลเช็คสภาพ จิบิลิ การ์ดใส สติกเกอร์ แผ่นภาพ ชุด Box สะสม กล่องจั่วปัง มือ…
เดินคนเดียวเดินได้ไวแต่ถ้าจะเดินให้ไกลต้องเดินด้วยกัน

เดินคนเดียวเดินได้ไวแต่ถ้าจะเดินให้ไกลต้องเดินด้วยกัน

ปัจจุบันเทคโนโลยีดิจิทัลเกิดขึ้นมากมาย เราสามารถนำเทคโนโลยีเหล่านั้นมาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทํางาน ร่วมกันสร้างสรรค์ผลงาน เครื่องมือที่จะช่วยสนับสนุนการทำงานร่วมกันที่จะกล่าวนี้คือ Google Tool ซึ่งจะช่วยสนับสนุนการทำงานในรูแบบ Collaborative working , Co-working , Co-Creating คือการรวมระหว่าง Collaborative , Co-working , Co-Creating 3 อย่างนี้มารวมกันจะทำงานในรูปแบบ Collaborative working ทำงานร่วมกันแบบเรียลไทม์ การทำงานร่วมกัน เป็นการ แชร์ ไอเดียสร้างไฟล์งาน ปรับแต่ง แก้ไขงาน…
ภาพถ่ายทางอากาศ

ภาพถ่ายทางอากาศ

ย้อนกลับไปเมื่อ 10 ปีก่อนหน้านี้หากจะพูดถึงการถ่ายภาพมุมสูงนั้นคงเป็นเรื่องไม่ง่ายนัก ถึงแม้จะมีด้วยกันหลายวิธี เช่น เฮลิคอปเตอร์, บอลลูน, รถกระเช้า, ยอดเขา, ยอดตึกสูง ซึ่งล้วนแล้วต้องใช้เวลาและต้นทุนค่อนข้างสูงซึ่งแตกต่างจากในปัจจุบันโดยสิ้นเชิง เนื่องด้วยในปัจจุบันนั้นการถ่ายภาพมุมสูงส่วนใหญ่สามารถใช้เทคโนโลยีที่เรียกว่า "Drone" โดรน หรือ อากาศยานไร้คนขับนั้นสามารถกระทำได้ไม่ว่าจะเป็นมือสมัครเล่น หรือ มือาชีพ เนื่องด้วยในปัจจุบันนั้นเทคโดนโลยีโดรนได้มีราคาถูกลงมาเป็นอย่างมาก มีให้เลือกใช้ตั้งแต่ราคาหลักพันจนหลักแสนตามแต่ต้นทุนและความจำเป็นในการใช้งาน แต่ด้วยข้อจำกัดของตัวกล้องและเลนส์ที่ติดตั้งขึ้นกับโดรนนั้นยังไม่สามารถเทียบเท่าคุณภาพของกล้องถ่ายภาพยนต์หรือภาพนิ่งขนาดใหญ่ได้ ฉะนั้นในการใช้งานที่ต้องการความละเอียดสูงจึงอาจจะต้องศึกษาข้อมูลและพิจรณาในส่วนนั้นดีๆ และที่สำคัญต้องศึกษาในเรื่องของข้อกฏหมายอากาศยานไร้คนขับให้รอบคอบก่อนใช้งาน ซึ่งปัจจุบันกฎหมายในประเทศไทยได้มีการควบคุมการบินอากาศยานไร้คนขับไว้แล้ว
การนำ Application ไปวางให้บริการบน Google play store

การนำ Application ไปวางให้บริการบน Google play store

Google play store ก็เปรียบเสมือนเป็นตลาดที่เป็นตัวกลางเพื่อให้นักพัฒนาเอา application หรือว่าเอาเกมส์ที่พัฒนาเสร็จแล้วขึ้นไปวางขาย ให้ผู้ใช้ ดาวน์โหลดไปใช้งานหรือซื้อไปใช้งานวิธีการที่จะเอา Applicationขึ้นไปวางบน Google play store การเอา Application ไปปวางบน Google play store เข้าไปที่ เว็บไซต์ play.google.com/app/publish ให้สมัคร Gmail และจ่ายค่าสมัครในการเป็น New vaulter อยู่ที่ราคาประมาณ 700 บาท หลังจากนั้นก็จะมาเริ่มสร้าง…
Gimmick กับ Signature มีความหมายต่างกันอย่างไร?

Gimmick กับ Signature มีความหมายต่างกันอย่างไร?

คำว่า Gimmick กับ Signature จะเป็นคำที่ได้ยินหรือได้อ่านใน Content ทางด้าน Marketing เช่น Signature Menu ของร้านอาหารดังแห่งนี้คือ ข้าวยำสมุนไพรน้ำบูดู เสิร์ฟพร้อมข้าวเกรียบปลาทอด เมื่อลูกค้าเห็นภาพเมนูก็จะจำได้ทันทีว่านี้เป็นจานเด็ดของร้านอาหารนี้ ใครเห็นก็นึกออกว่าเป็นรายการเมนูของร้านอาหารนี้ที่เดียว หรือหากไปทานอาหารซีฟู้ดที่อำเภอท่าศาลา เมนูแกงส้มปลากระพงยอดมะพร้าวอ่อนของร้านซีฟู้ดหนึ่ง จะเป็นเมนูเด่นที่ทุกคนต้องสั่ง เปรียบเสมือนลายเซ็นของร้านอาหารแห่งนั้นเป็นต้น เพราะคำว่า Signature มาจากคำว่า Sign ลายเซ็น ซึ่งการเซ็นชื่อของทุกคนจะแตกต่างไม่เหมือนกัน อย่างเช่นในผลงานการผลิตซีรี่ส์ดังของจักรวาลชินวอนโฮ ผู้กำกับเกาหลี จะเป็นย้อนรำลึกความทรงจำในอดีต มิตรภาพความอบอุ่นเป็นต้น…
การผลิตสื่อกราฟิกอย่างมืออาชีพ Graphic Design Crash Course

การผลิตสื่อกราฟิกอย่างมืออาชีพ Graphic Design Crash Course

การผลิตสื่อกราฟิกอย่างมืออาชีพ จะทำให้ผู้ศึกษาได้เห็นภาพรวมของการออกแบบกราฟิกเพื่อการนำเสนอ ความหมาย องค์ประกอบและประโยชน์ของอินโฟกราฟิก ประเภทของอินโฟกราฟิก กระบวนการออกแบบอินโฟกราฟิก การสร้างอินโฟกราฟิกอย่างมีประสิทธิภาพ ข้อควรระวังในการออกแบบอินโฟกราฟิก โปรแกรมสำหรับการสร้างสื่อนำเสนออินโฟกราฟิก หลายคนคงได้ยินคำว่าอินโฟกราฟิก Infographic กันบ่อยมากในช่วงนี้ทั้งในเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์และสื่อสาธารณะทั่วไป Infographic มาจากคำ 2 คำ ผสมเข้าด้วยกัน คือ คำว่า Information และ Graphic ซึ่งหมายถึง การนำเสนอสารสนเทศที่มีการใช้ภาพกราฟิกมาแทนที่ข้อมูลตัวอักษรหรือตัวเลขเป็นการย่นย่อข้อมูล ตัวอักษรหรือตัวเลขจำนวนมากมาใช้ภาพกราฟิกในการสรุปเนื้อหาให้สั้นกระซับและเข้าใจง่ายเพียงกวาดตามองซึ่งเหมาะสำหรับคนในยุค IT ที่ต้องการเข้าถึงข้อมูลที่ซับซ้อนและมีจำนวนมากในเวลาอันรวดเร็วก่อนที่พวกเขาจะเบื่อหน่ายเสียก่อน ดังนั้นอินโฟกราฟิกจึงเปรียบเหมือนเป็นผู้ช่วยเข้ามาจัดการกับข้อมูล-ตัวเลข-ตัวอักษรที่เรียงรายเป็นจำนวนมากเหมือนยาขมให้กลายร่างมาเป็นภาพที่สวยงามการสร้างผลงานด้านอินโฟกราฟิกจึงถือเป็นการเปิดโอกาสให้กราฟิกดีไซเนอร์ได้แสดงทักษะการสื่อสารอย่างเต็มที่เพราะอันที่จริงแล้วการแปลงข้อมูลให้ออกมาเป็นภาพกราฟิกก็เป็นสิ่งที่คนทำกันมาตลอดไม่ว่าจะเป็นภาพถ่าย ภาพวาด กราฟิก กราฟรูปทรงต่าง ๆ ตาราง แผนที่ แผนผัง หรือไดอะแกรม แต่ทักษะทางด้านอินโฟกราฟิกนั้น จำเป็นต้องจัดระเบียบข้อมูล ที่ทั้งมากและหลากหลาย ให้จบได้ในภาพเดียว ประโยชน์ของภาพอินโฟกราฟิก                 ภาพอินโฟกราฟิกที่ดีย่อมสามารถถ่ายทอดเนื้อหาความรู้หรือข่าวสารต่างๆให้ผู้ดูภาพรับรู้ข้อมูลที่ผู้ถ่ายทอดต้องการจะสื่อสารไปยังผู้ดูภาพจากการมองภาพเพียงภาพเดียวซึ่งหลักการนี้สามารถที่จะนำไปประยุกต์ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างมากมาย เช่น การนำเสนอเนื้อหาที่ยากต่อความเข้าใจให้เป็นข้อมูลที่เข้าใจได้ง่าย การถ่ายทอดเนื้อหาที่เป็นนามธรรมให้เป็นรูปธรรม การโฆษณาสินค้า บริการต่างๆ รวมไปถึงการอธิบายผลการสำรวจโพล์และผลงานวิจัย เป็นต้นโดยเฉพาะในด้านการศึกษาที่มีเนื้อหาประเภทที่ต้องการการอธิบายที่มีลักษณะเป็นนามธรรมผู้เรียนเข้าใจได้ยากและต้องการการอธิบายขั้นตอนอย่างกระชับรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ในการนำเสนอเนื้อหาที่เน้นการเปลี่ยนแปลงทางเจตคติเพื่อรณรงค์ให้ผู้เรียนเกิดการเปลี่ยนแปลงทางความคิดและพฤติกรรม ตัวอย่างของอินโฟกราฟิกที่น่าสนใจอย่างเช่นภาพอินโฟกราฟิก การให้บริการเครือข่ายไร้สาย Jumbo Plus ของมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ตัวอย่างอินโฟกราฟิกเรื่อง รู้สู้ Flood ที่ให้ความรู้ในเรื่องของการเตรียมพร้อมรับมือกับสภาวะน้ำท่วมอย่างมีสติและเข้าใจมีเนื้อหาและวิธีการอธิบายที่เข้าถึงชาวบ้านประชาชนอย่างรวดเร็วโดนใจกลุ่มวัยรุ่นหรือเยาวชนในยุคดิจิตอลและให้ความสำคัญเรื่องน้ำท่วมว่าเป็นอย่างไรและตัวอย่างอินโฟกราฟิกที่ได้รับความนิยม Did you…
การสร้างหนังสืออิเล็กทรอนิกส์หรือ e-book

การสร้างหนังสืออิเล็กทรอนิกส์หรือ e-book

เทคโนโลยีมีความก้าวหน้าในทุกรูปแบบหนังสือ ที่ถือว่าเป็นสื่อสำคัญที่ถูกใช้ในการเรียนการสอนมาตั้งแต่อดีตจึงต้องได้รับการพัฒนาให้เข้ากับสังคมการ เรียนรู้ในปัจจุบันให้มากยิ่งขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วการสร้างหนังสืออิเล็กทรอนิกส์หรือ e-book เพื่อนำไปประยุกต์ใช้ให้มีความน่าสนใจและเข้ากับยุคสมัยมากยิ่งขึ้น e-book มักนำเสนอข้อมูลหนังสือที่พร้อมเป็นสื่อมัลติมีเดียที่มีทั้งภาพและเสียงซึ่งทำให้แตกต่างจากหนังสือธรรมดาทั่วไปส่วนมากจะพบเจอในรูปแบบของไฟล์เอกสารหรือ pdf ซึ่งสามารถดาวน์โหลดผ่านอินเตอร์เน็ตสามารถเปิดอ่าน ได้จากอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตรวมไปถึง Smart Phone ที่ใช้เป็นประจำในชีวิตประจำวันมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะด้านการศึกษาเป็นสื่อการเรียนการสอนที่สามารถช่วยสอนในสิ่งที่เราจะยากให้ง่ายขึ้น ปัจจุบันเริ่มมีผู้นำพัฒนาสร้างเป็นโปรแกรมสำเร็จรูปไม่ว่าจะเป็น Desktop Author , Flip Album หรือ Flash เป็นต้น สามารถเพิ่มภาพนิ่ง ภาพเคลื่อนไหววีดีโอ เสียงเพลงต่าง ๆ และสามารถตอบโต้กับผู้เรียนได้…
เครื่องมือช่างสามัญประจำบ้าน ที่ควรมี

เครื่องมือช่างสามัญประจำบ้าน ที่ควรมี

ไม่ว่าจะบ้านเล็กบ้านน้อย บ้านใหญ่ เมื่อเวลาผ่านล่วงเลยไปมักจะพบปัญหาต่าง ๆ จากอุปกรณ์เครื่องใช้ หรือวัสดุ ไม่ว่าจะมาจากการสึกหรอตามกาลเวลา หรือครบอายุการใช้งาน หรือเหตุปัจจัยอื่น เช่น สัตว์กัดแทะ การใช้งานผิดวิธี หรือขาดการดูแลอย่างเช่น ท่อน้ำรั่ว ซิงค์อุดตัน หลอดไฟเสีย ฯลฯ ครันจะเรียกช่างบางทีก็ต้องรอ หรือมาก็มีค่าใช้จ่าย ค่าของค่าแรง เจอช่างดี ๆ ชีวีก็มีสุขจบทุกปัญหาด้วยคำว่าซ่อมได้ บริการทุกระดับประทับใจ แต่หากเจอช่างชุ่ย ๆ เลี้ยงไข้ ทำแบบขอไปทีซึ่งเจ้าบ้านเองไม่มีความรู้ความเข้าใจ  จึงอาจตกเป็นเหยื่อ จากที่ซ่อมเล็กน้อยอาจลุกลามไปเป็นงานใหญ่…
จัดนิดจัดหน่อย อะไรก็ง่ายขึ้น!

จัดนิดจัดหน่อย อะไรก็ง่ายขึ้น!

คุณก็ก้าวหน้าในการทำงานได้ แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ ใกล้ตัว ด้วยการจัดระเบียบโต๊ะทำงาน          ชีวิตที่มีระบบระเบียบนั้นส่งเสริมให้คนเรามีโอกาสก้าวหน้าได้เช่นกัน เนื่องจากคนที่รู้จักบริหารจัดการชีวิตตัวเองได้นั้น จะรู้ว่าควรทำอะไร ทำเมื่อไร และทำอย่างไร ชีวิตของเราก็จะดำเนินไปอย่างเป็นขั้นเป็นตอน มีความก้าวหน้าไปทีละขั้น ๆ ตรงข้ามกับชีวิตที่ยุ่งเหยิง ไม่มีการจัดระเบียบตัวเอง ทำอะไรก็ติดขัดมีอุปสรรคเสมอ           1. จัดเก็บโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อย คนทำงานบางคนไม่เคยจัดโต๊ะทำงานเลย เมื่อโต๊ะทำงานของคุณขาดระเบียบ ชีวิตของคุณก็จะขาดระเบียบ ไม่มีระบบไปด้วย    …
cover Sleeping for good health

คุณภาพชีวิตดี…เริ่มต้นที่ “การนอน”

"คุณภาพชีวิตดี...เริ่มที่การนอน" "งานคือเงิน... เงินคืองานบันดาลสุข" "การทำงาน คือ การปฏิบัติธรรม" "งานได้ผลคนเป็นสุข" หลากหลายสโกแกน แนวคิดที่ช่วยกระตุ้นให้คน มีใจ มีแรง มีไฟในการทำงานมีหลายคนที่มุ่งทำงาน ตั้งใจทำงาน ให้เวลากับการทำงาน เพื่อหวังความสำเร็จ เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายที่วางไว้ ..โดยลืมไปว่าทุกสรรพสิ่งล้วนเกี่ยวพันกัน ...โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “หนึ่งชีวิตของเรา” ? เคยเบลอจนเผลอลบไฟล์ผิด หรือส่งงานพลาดบ้างหรือไม่ ? เคยฟังประชุมไม่รู้เรื่องหรือเปล่า ? เคยอยู่ ๆ แล้วนึกอะไรต่อไม่ออก จำอะไรไม่ได้ หรือมันติดอยู่ที่ริมฝีปากบ้างไหม…
ท่องเที่ยว

ท่องเที่ยว

การท่องเที่ยว คือการการเรียนรู้  หรือการพักผ่อน แล้วแต่ใครจะให้คำจำกัดความ หรือจะใช้คำนี้เพื่อการสิ่งใด  การท่องเที่ยวเป็นการเปิดโลกทัศน์อย่างหนึ่งทำเราให้สิ่งต่างๆ ที่เรายังไม่เคยพบ หรือบางทีสถานที่แห่งนั้น เรามีความประทับใจ แต่เมื่อเราเดินทางไปยังสถานที่นั้นอีกครั้งก็อาจจะไม่เหมือนเดิมก็ได้                 ประเทศไทยเรามีสถานที่ท่องเที่ยวมากมาย อาจจะเกิดเองธรรมชาติ หรือ มนุษย์รังสรรค์ขึ้นก็แล้วแต่ เราสามารถไปท่องเที่ยว เรียนรู้ เพื่อการเรียนรู้วัฒนธรรมประเพณีของท่องถิ่นนั้น เป็นการกระจายรายได้สู่ชุมชน ทำให้ชุมชนมีรายได้มีความเข้มแข็งขึ้น เป็นช่วยให้คนในท้องถิ่นไม่ย้ายถิ่นฐาณ เพราะมีรายได้มีความเข้มแข็งครอบครัวไม่ล่มสลาย แต่สิ่งหนึ่งเมื่อเราไปเที่ยวสถานที่นั้น เราเองก็ควรเคารพในสถานที่ เคารพในวัฒนธรรม เพราะแต่ละสถานที่ ย่อมมีความหลากหลายทางวัฒนธรรม  และสิ่งหนึ่งคือต้องช่วยกันรักษาความสะอาด ไม่ทำลายสิ่งที่มีอยู่เหล่านี้ การท่องเที่ยวก็จะยั่งยืนสืบไป
ขยะ

ขยะ

คำว่า “ขยะ” นี้ช่างแสลงใจเหลือเกิน สำหรับผู้รักความสะอาดหรือผู้บริหารในระดับต่างๆที่แต่ละวันปริมาณขยะหรือสิ่งเหลือใช้ที่ต้องนำมาทิ้ง หรือทำลายโดยวิธีการต่างๆ ซึ่งแต่ละวันมีปริมาณมากมาย แต่ก็มีคนกลุ่มหนึ่ง หรือหลายกลุ่ม แต่เห็นความสำคัญของขยะหรือสิ่งเหลือใช้เหล่านี้ นำมาก่อประโยชน์ ในด้านต่างๆ โดยการแยกขยะตั้งแต่ต้นน้ำโดยขยะเปียกแยกไปทำปุ๋ย ของที่ทำปุ๋ยไม่ได้ก็นำไปขายเช่นพลาสติก เหล็กหรืออะไรอีกหลายอย่าง ถ้าเราสังเกตุให้ดีกลุ่มคนที่รับซื้อของเก่าแถวหมู่บ้านเราก็มีจำนวนหนึ่ง เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าเขาซื้อไปทำไหม และเอาของเหล่านี้ไปไหน สิ่งเขารับไป ก็ไปสู่กระบวนการแยกแต่หละประเภทเช่น แยกเหล็กอะลูมิเนียม ทองแดงตะกั่ว เพื่อนำส่งโรงงานในการแปลรูปใหม่ ที่เรียกว่า     รีไซเคิล นั้นเอง ซึ่งก็ทำให้เป็นการลดพลังงาน ลดโลกร้อนได้เป็นอย่างดีด้วย โลกเป็นของเราทุกคน ต้องช่วยกัน เพื่อโลกจะอยู่กับเรานานๆ
หลับดีก็มีสุข

หลับดีก็มีสุข

หากเราแบ่งชีวิตออกเป็น 2 ด้าน กลางวันและกลางคืน ด้านหนึ่งคือการใช้ชีวิตในช่วงเวลาปกติ ส่วนอีกด้านคือการนอนหลับพักผ่อน แต่ปัจจุบันวัฒนธรรมการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงไปทำให้คนจำนวนมากใช้ชีวิตข้ามโซนเวลา จึงเป็นที่มาของปัญหาสุขภาพ เนื่องจากการนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักผ่อน ระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด ออกแรงน้อยลงเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ เป็นช่วงเวลาที่เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียงข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ ทำให้สมองมีพัฒนาการ หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท การคิด ความจำ รวมไปถึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ และทำให้ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงาน          องค์การอนามัยโลก หรือ WHO ระบุว่า การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ…
กาแฟ

กาแฟ

“แล้ววันนี้  คุณดื่มกาแฟ กันหรือยัง”            ขมดั่งนรก ร้อนดั่งไฟโลกกัลย์ คำฮิตสมัยก่อน ที่คอกาแฟสมัยก่อนได้ยินกันดี ตามร้านกาแฟทั่วไป กาแฟเดี๋ยวนี้ไปทุกสถานที่ทุกหนแห่งมีร้านกาแฟอยู่ทั่วไป เพราะอะไรเคยคิดกันบ้างไหม กาแฟมีถิ่นกำเนิดจากลาตินอเมริกา ในแถบร้อนชื้นซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองที่ไม่ค่อยได้รับความนิยม จนมีชาวไร่ไปเลี้ยงปศุสัตว์ นำสัตว์ไปเลี้ยงตามปกติ แต่สังเกตุเห็นสัตว์ที่เขาเลี้ยงไปกินพิชชนิดหนึ่ง แล้วสัตว์นั้นมีความกระปรี้กระเปร่าร่าเริง เลยไปเอามากินบ้างก็ได้ผลเดียวกับสัตว์คือมีความสดชื่นวิ่งได้ทั้งวัน สิ่งนั้นเองก็คือกาแฟ            กาแฟ ได้รับการถ่ายเทจากที่หนึ่งไปยังแห่งหนึ่งโดยพ่อค้าที่ค้าขายจากซีกโลกหนึ่งไปยังอีซีกโลกหนึ่ง หลังจาหนั้นพืชชนิดนี้ก้ได้รับความนิยมทั่วโลกในบ้านเราเองก็ได้รับความนิยมไม่ใช่น้อย ร้านกาแฟมีอยู่ทั่วทุกมุมตึก ตามห้างตามสถานที่ต่างๆมีคนบริโภคทำให้เกิดความคล่องตัวทางเศรษฐกิจจากปลายน้ำไปยังต้นน้ำ