ลุกกะ (Lykke) : วิถีความสุขจากทุกมุมโลก

      Lykke /ลุกกะ/ (น.) ความสุข เป็นความสุขในภาษาเดนมาร์ก คือการออกไปตามหาความสุขในที่ต่างๆ แล้วนำมาประมวลผลว่าปัจจัยร่วมของความสุขรอบโลกคืออะไรกันแน่  ชวนอ่าน ค่ะ 

      เล่มนี้ได้เสนอ ลุกกะ ในมุมที่เป็นการสำรวจความสุขจากทั่วโลกว่า ในเมืองแต่ละที่ที่ปัจจัยไม่เหมือนกันเลย ความสุขของเขาคืออะไร”

      เนื้อหาจะเป็นการเดินทางเสาะหาความสุขไปกับ ไมก์ วิกิง ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยความสุข ที่จะพาคุณออก “ล่าสมบัติ” เพื่อแกะรอยชิ้นส่วนของวิถีแห่งความสุขที่กระจายอยู่ตามดินแดนต่างๆ ทั่วโลก นับตั้งแต่วิธีกินอาหารเพื่อเพิ่มพูนความสุขอย่างชาวฝรั่งเศส แนวคิดเรื่องการ “ปัดฝุ่นสมอง” ในภูฏาน “การอาบป่า” เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายใจแบบชาวญี่ปุ่น ไปจนถึงเคล็ดลับที่ทำให้พ่อแม่ชาวโปรตุเกสเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขที่สุดในโลก  หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนคู่มือรวบรวมบทเรียนแห่งความสุขที่กลั่นกรองจากประสบการณ์ งานวิจัย และกรณีศึกษาทั่วโลก เพื่อค้นหาคำตอบว่าปัจจัยข้อใดคือกุญแจสำคัญที่เป็นตัวกำหนดความสุขในแต่ละประเทศ และไขปริศนานานัปการเกี่ยวกับความสุข อาทิ เหตุใดบางคนร่ำรวยขึ้นแต่กลับมีความสุขน้อยลง เฟซบุ๊กเกี่ยวพันกับระดับความพึงพอใจในชีวิตอย่างไร และความสุขส่งผลเช่นไรต่อผลการลงประชามติ Brexit

ล่าสมบัติ

lykke
  • ในความหมายของผู้เขียน จะพาผู้อ่านไปออกตามหาความสุข เพื่อค้นพบสิ่งดีดีในโลกใบนี้ เพราะหนังสือคือสื่อกระจายความคิดอันแสนวิเศษ  โดยคำว่า “ความสุข” ในแต่ละภาษา เรียกต่างกัน ได้แก่ 
  • ลุกกะ (lykke) ภาษาเดนมาร์ก หรือจะเรียกว่า เฟลีซีดัด (felicidad) 
  • กลึค (Gluck) ภาษาสเปน 
  • โบเนอร์ (bonheir) ภาษาเยอรมันหรือฝรั่งเศส 

แล้วทำไมเดนมาร์ก ถึงได้ชื่อว่าเป็นมหาอำนาจแห่งความสุข จริงหรือ มาจากอะไร

คำตอบ เป็นเพราะว่าเดนมาร์ก เป็นแดนแห่งความสุขทุกฤดูกาล  มีโคเปนเฮเกน ที่เป็นนครหลวงอันผาสุข  เดนมาร์ก สถานที่ที่มีความสุขที่สุดในโลก เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกอย่างเป็นทางการ และรายงานความสุขโลก ระบุว่า เราควรใช้ชีวิตในเดนมาร์ก และเพราะเดนมาร์กมอบสภาพความเป็นอยู่ที่ ค่อนข้างดี เพื่อให้พลเมืองมีระดับคุณภาพชีว้ตและระดับความสุขที่ ค่อนข้างสูง เช่น มีบริการรักษาพยาบาลฟรีสำหรับทุกคน 

คุณวัดความสุขได้อย่างไร

lykke

มิติทั้งสามของความสุข ที่นำมาวัดคือ มิติที่เกี่ยวข้องกับความสุข  ได้แก่

  1. มิติด้านอารมณ์และความรื่นรมย์  เน้นศึกษาอารมณ์ของผู้คนแต่ละวัน 
  2. มิติด้านการนึกคิด ให้ลองคิดถึงชีวิตในวันที่แย่ที่สุดและดีที่สุด  และพยายามประเมินความสุข 

ทั้งสองมิติจะเชื่อมโยงกัน และอาจจะเหลื่อมซ้อนกันในบางระดับหนึ่งด้วย 

     3. มิติที่เรียกว่า ยูเดโมเนีย (eudaimonia) เป็นคำกรีกโบราณ แปลว่า ความสุข ที่มีแนวคิดเรื่องความสุขของอริสโตเติล และในหนังสือเล่มนี้ะให้ความสำคัญกับความสุขโดยรวมหรือมิติด้านนึกคิดเป็นหลัก คือมุ่งศึกษาผู้คนที่รู้สึกว่าตนมีชีวิตดีเลิศแต่จะพิจารณาอารมณ์ในแต่ละวันมากกว่าอื่นใด

 

ความเป็นหนึ่งเดียว

summer solstice

ความเป็นหนึ่งเดียวของชาติต่าง ๆ  ได้แก่

  • บูเฟลเลสสเกบ ของเดนมาร์ก
  • เปลี่ยนถนนให้เป็นชุมชนของเมืองเพิร์ท ออสเตรเลีย
  • วันเพื่อนบ้านแห่งชาติ ของเนเธอร์แลนด์
  • จากเมืองยานยนต์สู่เมืองสวน ของเมืองดิทรอยต์ สหรัฐอเมริกา
  • โมะอะอิ (moai) ของเมืองโอะกินาว่า ญี่ปุ่น
  • ดีอาเลอสมัวร์ตอส (การเฉลิมฉลองถึงผู้วายชนม์) ของเม็กซิโก
  • จะเลี้ยงเด็กคนหนึ่งให้เติบโตได้ ต้องอาศัยคนทั้งหมู่บ้าน ของ แอฟริกาตะวันตก 

ตรงข้ามกระท่อมที่ผมใช้ชีวิตช่วงฤดร้อนในวัยเด็กมีทุ่งหญ้าเปิดโล่งแห่งหนึ่ง หญ็าจะขึ้นสูงจนพี่ชายกับผมสร้างอุโมงค์ในผืนผ้าห่มสีเขียวขจีนี้ แล้วเล่นอยู่ในนั้นเป็นชั่วโมง ๆ พอถึงช่วงหนึ่งในเดือนมิถุนายน หญ้าจะถูกตัด และกลิ่นหญ้าที่เพิ่งตัดใหม่ๆ จะพาผมย้อนกลับสู่คืนวันเก่า ๆ เหล่านั้นทุกครั้งไป

พิธีการนี้ เรียกว่า วันครีษมายัน (summer solstice) – วันที่มีกลางวันยาวที่สุดในรอบปี – ในวันนี้ดวงอาทิตย์ในดินแดนนอร์ดิกเคลื่อนสู่ยามค่ำคืนที่ยังสว่างไสว ผู้คนก็จะจุดกองไฟรวมกันทั่วประเทศเพื่อเฉลิมฉลองคืนวันกลางฤดูร้อน ผู้คนได้กินอาหารร่วมกัน เป็นการอุ้มชูมิตรภาพและกระชับสายสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น พร้อมั้งหล่อเลี้ยงความเป็นชุมชน และนี่ืคือความสุข 

ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา ผมได้พูดคุยกับผู้คนมากก่า 1,000 คนเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เดนมาร์กครองอันดับดีๆ ในการจัดอันดับความสุข ทั้งที่ใครๆ ก็พูดว่า "ชาวเดนมาร์กจ่ายภาษีแพงเป็นอันดับต้น ๆ ของโลกเลยนะ แล้วทำไมพวกเขาจึงมีความสุขกันนักล่ะ"

ชาวเดนมาร์กยินดีเสียภาษี เพราะทุกคนรักที่จะมีคนคอยค้ำจุนในยามยาก เพราะพวกเขากำลังซื้อคุณภาพชีวิต ไม่ใช่การเสียภาษี เป็นการค้ำจุนชีวิตที่ดีและประโยชน์สุขของส่วนรวม 

    ภาษาเดนมาร์ก คำว่า เฟลเลสสเกบ (faellesskab) หมายถึง ตู้ส่วนรวม หรือ เสบียงที่เราแบ่งกัน  และเป็นสิ่งเราสร้างสรรค์ขึ้นมา และยังมีสิ่งที่ทำร่วมกัน เช่น โครงการบ้านพักอาศัยที่ใช้พื้นที่ส่วนกลางร่วมกัน ( หลุมศพร่วม การจัดการเงินร่วมกัน หรือแม้กระทั่งเพศร่วม สิ่งเหล่านี้ส่งเสริมให้เกิดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และเป็นการดึงดูดใจครอบครัวให้ได้ใช้ประโยชน์จากการพักอาศัยในสภาพแวดล้อมทั้งการเลี้ยงดูลูก และนี่ืคือความสุข 

    คนทั้งหมู่บ้านต้องร่วมด้วยช่วยกันสร้างความสุข ชาวดัตช์มีสุภาษิตว่า “เพื่อนบ้านที่ดีนั้นยอดเยี่ยมกว่ามิตรสหายที่อยู่ไกลกัน” และเขาจะมีงานเฉลิมฉลองงานเพื่อนบ้านแห่งชาติ ในวันที่ 26 พฤษภาคมของทุกปี

กินอย่างชาวฝรั่งเศส ด้วยการรังสรรค์พิธีรีตอง ว่าด้วยอาหารและเปลวไฟ

เปลี่ยนถนนให้เป็นชุมชน โดยการชักนำคนในชุมชนให้มารวมตัวกัน ด้วยการสร้างบัญชีรายชื่อ เพื่อแบ่งปันทักษะและทรัพยากร

เฉลิมฉลองวันเพือนบ้านตามอย่างชาวดัตช์ -- พยายามพูดคุยกับเพื่อนบ้าน นัดดื่มกาแฟกัน ช่วยพวกเขาดูแลสวนส่วนกลาง หรือแค่แวะคุยด้วยในครั้งหน้าที่เจอกัน

สร้างมวลชนแอนะล็อกขนาดใหญ๋ -- ชักชวนเพื่อนฝูงและครอบครัวให้กำหนดช่วงปลอดเทคโนโลยีในระหว่างสัปดาห์ ห้ามใจไม่ให้หยิบโทรศัพท์มาดู และถอนพิษดิจิทัลออกจากร่างกายเดิม

เตรียมใจรับสายพานของความรื่นรมย์ -- สนุกสนุนานไปกับการเดินทางสู่เป้าหมายให้เต็มที่ ขณะเดียวกันก็พึงระลึกไว้ว่า การบรรลุเป้าหมายไม่อาจเติมเต็มความสุขของคุณให้ได้อย่างสมบูรณ์

เงิน

       แน่นอนว่าเงินคงเป็นสิ่งต้นๆที่คนนึกถึง เมื่อพูดถึงหัวข้อปัจจัยที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข หนังสือเล่มนี้จึงพยายามหาความสัมพันธ์ของสองสิ่งนี้ แล้วก็ค้นพบว่ามันมีความสลับซ้อนอยู่ กล่าวคือ เงินเป็นปัจจัยขั้นพื้นฐานที่คนเราทุกคนควรจะมีอยู่ในระดับหนี่งถึงจะมีความสุขได้ แต่การมีเงินมากไปกว่าจุดๆนั้นไม่ได้สอดคล้องกับการเพิ่มขึ้นของความสุขเสมอไป   ดังที่สะท้อนผ่านค่า GDP และระดับความสุขในหลายๆประเทศ
      บางคนอาจจะคิดว่า เงินคือสิ่งบันดาลชั้นยอด  แต่พบว่ารายได้กับความสุขนั้นเกี่ยวโยงกัน  เพราะหากรายได้ต่ำ ความทุกข์ก็จะตามมา ดังนั้นหากมีการยกระดับความเป็นอยู่ทางด้านวัตถุในสังคม ย่อมนำไปสู่ความสุขของประชาชนได้  และความฝันและความทะเยอทะยานส่งผลกระทบต่อความสุขด้วยเช่นกัน หากคนมีความทะเยอทะยาน ได้ประกอบอาชีพดีดี มีคนนับหน้าถือตา นำมาซึ่งความสุขเหมือนกัน 

       การคาดหวังก็อาจจะเป็นบ่อเกิดของความสุขอันใหญ่หลวงได้เหมือนกัน ดังนั้นเราจะต้องตั้งตารออย่างมีความหวัง

        และยังมี Law of Jante  ที่แต่งขึ้นในปี 1933 โดย Aksel Sandemose ซึ่งในเนื้อเรื่องมีเมืองเล็กๆ ชื่อ Jante

        ผู้คนจำได้ว่ามีกฎ 10 ข้อที่พวกเขาเชื่อว่าจะทำให้สังคมสงบสุขได้ถ้าทุกๆคนปฏิบัติตาม และกฎเหล่านี้เเทรกซึมไปในความคิดของชาวสแกนดิเนเวียนมาอย่างยาวนาน  เป็นเหมือนแนวคิดที่มีไว้ควบคุมจิตสำนึกของผู้คน พอไม่ทำตามจะทำรู้สึกผิดขึ้นมา ซึ่งประกอบไปด้วย

Law of Jante (Nobody is to have too much more – or less – than everyone else) คุณจะต้องไม่มีความเชื่อว่า คุณเด่นหรือล้ำเลิศกว่าคนอื่น

  1. คุณอย่าคิดว่า คุณ มีอะไรพิเศษ (You’re not to think you are anything special)
  2. อย่าบอกตัวเองว่า คุณดี     กว่า เรา (You’re not to  think you are as good as we are)
  3. อย่าคิดว่า คุณ ฉลาดกว่าเรา (You’re not to think you are smarter than we are)
  4. คุณต้องไม่คิดว่าคุณเหนือกว่า (You’re not to convince yourself that you are better than we are)
  5. อย่าคิดว่า คุณ รู้อะไรมากกว่าเรา (You’re not to think you know more than we do)
  6. อย่าคิดว่า คุณ สำคัญกว่าเรา (You’re not to think you are more important than we are)
  7. อย่าคิดว่า คุณ ดีกว่าเรา (You’re not to think you are good at anything)
  8. อย่าริ หัวเราะเยาะ เรา (You’re not to laugh at us)
  9. อย่าคิดว่ามีใครสนใจ คุณ (You’re not to think anyone cares about you)
  10. อย่าคิดว่า คุณ จะสอนอะไรเรา ( You’re not to think you can each us anything

          รวมถึงทัศนคติ 3 อย่างที่บันดาลความสุขได้ คือ การอ่าน  สร้างแฟ้มเก็บรอยยิ้ม และตั้งกลุ่มสนุกแบบสบายกระเป๋า 

จ่ายวันนี้ มีความสุขในวันหน้า -- ถ้าคุณจ่ายเงินซื้อประสบการณ์ อย่าลืมดูให้แน่ใจว่ายังมีอีกนานกว่าสิ่งนั้นจะมาถึง คุณจะได้ตั้งตารอ

เชื่อมโยงสิ่งของเข้ากับประสบการณ์ -- งดซื้่อของราคาสูง ๆ จนกว่าจะถึงโอกาสสำคัญ เพื่อให้ของชิ้นนั้นมีค่าสูงกว่าตัวเลขที่ปรากฎบนป้ายราคาอย่างมหาศาล เพราะของดังกล่าวจะกลายเป็นตัวแทนความทรงจำของคุณในเวลานั้น

ซื้อประสบการณ์ -- ซื้่อประสบการณ์และความทรงจำ ไม่ใช่สิ่งของ ซื้อประสบการณ์เปี่ยมความหมาย -- ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น โดยพยายามซื้อประสบการณ์ที่เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางอันยื่งใหญ่กว่า บางสิ่งยางอย่างที่พาคุณเข้าไปใกล้สิ่งที่คุณคลั่งไคล้หลงใหลไปชั่วชีวิต

สุขภาพ

ในทุกวัฒนธรรม ดูเหมือนจะมีอยู่อย่างหนึ่งที่พ่อแม่ทุกคนปรารถนาให้ลูกมี ก็สุขภาพที่แข็งแรงไงล่ะ สุขภาพที่ดีทำให้เราเล่นสนุก เสาะแสวงการผจญภัย และไขว่คว้าหาความสุขได้

      ดังนั้นสุขภาพส่งผลต่อความสุขได้ หากว่ามีการจัดบริการอย่างทั่วถึง ประเทศเหล่านี้จะมีความสุขติดอันดับ 10 อันดับแรกในโลกเสมอ เนื่องจากประชาชนทุกคนต่างมีสิทธิรักษาพยาบาลฟรี พวกเขาจึงลดความกังวลใจในชีวิตประจำวันลงไปได้ และส่งผลต่ออายุขัยที่ยืนของประชาชนด้วย 

      และในเมืองโคเปนเฮเกน จะเต็มไปด้วยรถจักรยาน จนมีคำเรียกว่า ชาวไวกิ้งสองล้อ  และทั้งเมืองจะมีแต่จักรยาน เนื่องจากที่นี่จะมีสภาพที่เอื้ออำนวยต่อการปั่นจักรยานมาก      lykke

ที่โบโกตาริิ  มีกิจกรรมที่เรียกว่ “ซีโกลเบีย เป็นการปิดถนนในเมืองมากกวา 100 กิโลเมตร เพื่อไม่ให้รถสัญจรในวันอาทิตย์และเปลี่ยนพื้นที่ให้คนเดิน

ปั่นจักรยาน -- ปั่นจักรยานในสุดสัปดาห์
เคลื่อนไหวให้มากขึ้นในแต่ละวัน -- เพิ่มการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการขึ้นลงบันได เดินออกกำลังพร้อมกับประชุมไปด้วย หรือจอดรถให้ไกลทางเข้าซุูเปอร์มาร์เก็ตมากที่สุดเท่าที่จะมากได้

ออกไปสัมผัสธรรมชาติ -- ไปเยือนสถานที่ท่ามกลางธรรมชาติแห่งเป็นประจำสักหนึ่งปี แล้วสังเกตให้ดีว่าแต่ละครั้งภูมิทัศน์ของที่นั่นเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง

เริ่มพูดคุยเรื่องสุขภาพจิต -- ครั้งต่อไปที่คุณถามใครสักคนว่าสบายดีหรือเปล่า ขอให้สนใจรับฟังคำตอบของพวกเขาจริง ๆ และอย่ายอมตอบแค่ว่าสบายดี

เสรีภาพ

lykke

     เสรีภาพที่พูดถึงส่วนใหญ่จะหมายถึง ‘เสรีภาพในการทำงาน’ ตั้งแต่เรื่อความสมดุลระหว่างงานกับชีวิต เรื่องของของการเลือกงาน เรื่องของเสรีภาพในการเข้าทำงาน ชั่วโมงการทำงานที่มากน้อยแตกต่างกันในแต่ละประเทศ ประเพณีการทำงานที่พอถึงเวลาเลิกงานปุ๊ป ทุกคนจะเก็บกระเป๋ากลับบ้าน หรือต้องรอให้เจ้านายกลับก่อน เราถึงจะกลับได้ จำนวนวันที่สามารถลาได้ต่อปี หรือการลาแบบได้รับเงินเดือน แลtไม่ได้รับเงินเดือน โดยเฉพาะการลาของผู้หญิงเมื่อตั้งท้องและคลอดลูก

       ต้องกล่าวว่าแม้เดนมาร์กจะเป็นประเทศที่มีอัตราการเก็บภาษีที่โหดหินที่สุดในโลก แต่เรื่องของเสรีภาพการทำงานนั้น เขาคือผู้ชนะเลิศจริงๆ เพราะวัฒนธรรมการรทำงาน รวมไปถึงเสรีภาพต่างๆในการเข้าออกงาน การลา ทำให้คนเดนมาร์กมีชีวิตที่สมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิต พวกเขามีชั่วโมงการทำงานที่พอดี ไม่ต้องหักโหมทำงานมากเกินไปจนไม่เหลือเวลาในการใช้ชีวิต และรัฐยังมีเงินสนับสนุนให้เมื่อตกงาน หรือยังหางานทำไม่ได้ ทำให้คนเดนมาร์กค่อนข้างสบายใจและมีความสุขในการทำงาน
     ช่องว่างระหว่างคนไม่มีลุกกับคนที่มีลูกนั้น รัฐได้อุดช่องว่างในเรื่องนโยบายการดูแลคนที่มีครอบครัว เพื่อช่วยแบ่งเบาภาระของคนที่มีลูกได้ เพื่อให้คนที่มีลูกไม่เครียดมากเกินไป 

ไม่มีใครมีความสุขได้อย่างแท้จริง หาไม่รู้สึกว่าได้เลือกเส้นทางชีวิตของตนเอง

สร้างระบบปู่ย่าตายายโบนัส เพราะเราต่างก็ได้ประโยชน์จากความสัมพันธ์ข้ามรุ่น ถือเป็นโบนัสที่ดี หรือเป็นคู่หูสูงวัยให้เรายังได้เลย

แนวคิดริเริ่มเรื่องห้ามรบกวน : ทดลองใช้แนวคิดริเริ่มใหม่ ๆ อย่างเช่น ช่วงเวลาเงียบสวบยามเช้าวันอังคาร ซึ่งอาจจะทำให้เรารู้สึกว่ามีอิสรเสรีในที่ทำงานมากขึ้น

ความไว้เนื้อเชื่อใจ

ไม่มีใครมีความสุขได้อย่างแท้จริง หากไม่รู้สึกว่าได้เลือกเส้นทางชีวิตของตนเอง

แนวคิดริเริ่มเรื่องห้ามรบกวน : ทดลองใช้แนวคิดริเริ่มใหม่ ๆ อย่างเช่น ช่วงเวลาเงียบสวบยามเช้าวันอังคาร ซึ่งอาจจะทำให้เรารู้สึกว่ามีอิสรเสรีในที่ทำงานมากขึ้น

การยกย่องขื่นชนกันในหมู่ผู้ร่วมงานเพื่อเพิ่มความไว้เนื้อเชื่อใจ พนักงานดีเด่นประจำสัปดาห์คือคนที่ส่งเสริมให้เพื่อนร่วมงานโดดเด่นขึ้นมาหรือชื่นชมความสำเร็จของผู้อื่น

เปลี่ยนการแข่งขันให้เป็นความร่วมมือ เปลี่ยนเกมการแข่งขันให้เห็นเกมความร่วมมือ โดยปรับเปลี่ยนกติกาและเป้าหมายเสียใหม่

ฝึกกล้ามเนื้อที่ควบคุมความเห็นอกเห็นใจ อ่านวรรณกรรมน้ำดี แล้วพูดคุยกัยคนนอกแวดวงสังคมปกติของคุณ เพื่อเรียนรู้และเข้าใจพฤติกรรมของผู้อื้นให้ลึกซื้งมากขึ้น

น้ำใจ

lykke

น้ำใจเป็นอีกประการที่ส่งผลต่อความสุขของคนเรา  มีวิธีการแสดงน้ำใจได้หลายวิธี เช่น

  • ปลาบปลื้มในฐานะผู้ช่วยเหลือ  รู้สึกดีเมื่อได้ทำดี เพราะความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ คือความห่วงใยว่าผู้อื่นมีความสุขหรือไม่ 
  • ให้เวลา กับการทำงานในลักษณะอาสาสมัครมากขึ้น
  • น้ำใจ : ภาษาที่คนตาบอดมองกัน 
  • เป็นมิตรโคตร ๆ “เดนมาร์กเป็นประเทศที่ผู้คนมีความสุขที่สุดในโลก คุณคิดว่าในเมื่อเรามีความสุขที่สุด  เราคงเป็นมิตรที่สุดด้วย  แต่ไม่ใช่เลยครับ”

เอาอย่างอาเมลีให้มากขึ้น : อาเมลี มาจากภาพยนต์เรื่อง Amelie ค้นหาวิธีมอบความสุขให้คนอื่น ๆ ผ่านการแสดงน้ำใจต่อกัน

เฉลิมฉลองวันน้ำใจโลก ชักชวนเพื่อน ๆ มารวมตัวกัน แล้วช่วยกันระดมความคิดสร้างสรรค์ว่าจะเฉลิมฉลองน้ำใจได้อย่างไร

อาสาสมัคร : หาหนทางที่คุณจะอาสาช่วยเหลือผู้อื่นได้ ปรับปรุงชุมชนของคุณให้ดีขึ้น และพัฒนาตนเองให้รู้จักวางเป้าหมายในชีวิต

ยิ้มและพูดคุยกับคนแปลกหน้า : แจกจ่ายรอยยิ้มและถ้อยคำหวานหู สองสิ่งนี้มอบให้กันได้ฟรี ๆ

อย่าถาม ช่วยเลย : ข้ามคำถามทำนองว่า "ถ้ามีอะไรให้ฉันหรือเราช่วยก็บอกนะ" ไปเสีย คุณรู้อยู่แล้วว่าควรทำอะไร

เชื่อมต่อชื้นส่วนเข้าด้วยกัน

Besch Werde Freude ความสุขจากการบ่น เป็นภาษาเยอรมัน  เราไม่ควรบ่น เพราะนั่นหมายถึงการมองโลกในแง่ลบ  แต่ควรจะรวบรวมและปะติดปะต่อชิ้นส่วนเข้าด้วยกัน  คือการจัดจำและจดจ่อไปที่เรื่องเชิงบวก แล้วค้นหาวิธีที่ได้ผลสำหรับเรา อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ติดตัวเรามาตามธรรมชาติ

 

ใช้ตัวต่อให้เป็นประโยชน์ : ให้น้ำใจเป็นเครื่องหลอมรวมปัจจัยแห่งความสุขที่เหลืออีกห้าข้อเข้าด้วยกัน

หาอ่านเล่มนี้ได้ เพียงคลิก

ลุกกะ : Lykke
วิถีความสุขจากทุกมุมโลก
 
ผู้เขียนMeik Wiking (ไมก์ วิกิง)
ผู้แปลลลิตา ผลผลา  
ชื่อเรื่องต้นฉบับThe Little Book of Lykke : The Danish Search for the World’s Happiest People
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ

: Penguin Book Ltd.

เรียนรู้เพิ่มเติมลุกกะ ในอีกหลาย ๆ มุมจากการสนทนา
5/5

เรื่องสนทนา  “ลุกกะ: วิถีความสุขจากทุกมุมโลก”

ร่วมไขเคล็ดลับความสุขโดย  
ดร.เดชรัต สุขกำเนิด คณะเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
ศิวะภาค เจียรวนาลี บรรณาธิการบริหารนิตยสาร a day
ลลิตา ผลผลา ผู้แปลหนังสือ “ลุกกะ: วิถีความสุขจากทุกมุมโลก”

ชวนสนทนาโดย
ไศลทิพย์ จารุภูมิ คณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

วันเสาร์ที่ 4 สิงหาคม 2561 15.30-17.30 น.
TK Park อุทยานการเรียนรู้ ชั้น 8 Central World

Facebook Comments

facebook comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top