นาวิน เนาวพงศ์

ลาน ฮ. มวล.           ตั้งแต่วันรับปริญญามหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ปี พ.ศ. 2563 สนามหน้าศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษาไม่มี ฮ. มาลงให้ตื่นเต้นกับเสียงดังของเครื่องยนต์ขนาดใหญ่อีกต่อไป เนื่องจากได้มีการสร้าง ลาน ฮ. ใหม่ตั้งอยู่ริมถนนวงใน ก่อนถึงสะพานยกระดับ แต่สนามกว้างเขียวขจีหน้าศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษาจะปรากฎซุ้มสวยๆ จากความร่วมมือของนักศึกษาสำนักวิชาต่างๆ มาแทนที่ให้ถ่ายรูปกับหมู่ญาติ เพื่อนฝูง ศิษย์พี่ศิษย์น้อง ท่ามกลางท้องฟ้าสดใส ตั้งแต่วันซ้อมย่อย จนถึงวันรับพระราชทานปริญญาจริง คณาจารย์ บุคลากร บัณฑิต และผู้ปกครองจะมาหลบร้อนที่ร้านกาแฟหน้าศูนย์บรรณสารฯ เป็นบรรยากาศที่อบอวลไปด้วยความสุข รอยยิ้ม            ภาพเครื่องเฮลิคอปเตอร์จึงเป็นการย้อนระลึกบรรยากาศช่วงพิธีรับปริญญาในอดีต เริ่มตั้งแต่มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์รับเสด็จสมเด็จพระเจ้าน้องนางเธอ เจ้าฟ้าจุฬาภรณวลัยลักษณ์ อัครราชกุมารี กรมพระศรีสวางควัฒน วรขัตติยราชนารี กรมพระศรีสวางควัฒนฯ เสด็จแทนพระองค์มาในการพระราชทานปริญญาบัตรแก่ผู้สำเร็จการศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์  ปี พ.ศ. 2545 ศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา ก็จะเป็นพื้นที่สำคัญอีกจุดหนึ่ง ที่ได้รับการประสานจากตำรวจฝ่ายรักษาความปลอดภัยเข้าตรวจสอบพื้นที่บริเวณศูนย์บรรณสารฯ เพื่อเคลียร์พื้นที่เส้นทางเสด็จมายังลานจอดเฮลิคอปเตอร์  […]

แค่นอนดี…นอนหลับ….ก็ผอมได้           ตอนนี้ใครที่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น หรืออยากจะลดน้ำหนักอยู่ แต่ก็ขี้เกียจออกกำลังกาย อีกทั้งการออกกำลังกายก็ทำให้ปวดเมื่อย และเจ็บกล้ามเนื้ออีกจึงทำให้เกิดความท้อแท้ หรือเครียดขึ้นได้           “การนอนหลับ” เป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้สำหรับพวกเราทุกคนที่มีชีวิตอยู่ การปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูตัวเองจากความเหน็ดเหนื่อย ให้เซลล์ในร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองนั้นจำเป็นต้องใช้เวลานอนหลับในระดับหนึ่ง แต่ไม่ใช่เพียงแค่นอนให้เยอะๆ เท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น นอนถึง 10 ชั่วโมงแต่ทำไมความเหน็ดเหนื่อยยังคงเหลืออยู่ ตื่นได้ยาก สาเหตุอยู่ที่ “คุณภาพการนอน” การนอนหลับอย่างมี “คุณภาพ” สำคัญกว่า “ปริมาณ” เมื่อเราได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ร่างกายจึงเริ่มรีเซ็ต และดูแลสุขภาพได้ อีกทั้งยังเป็นกุญแจสำคัญต่อการไดเอทอีกด้วย!           วันนี้ทางห้องสมุดมีเทคนิคที่จะทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างง่ายดายมาฝากกันค่ะ นั่น คือ ซาโต้ เคอิโกะ ผู้เขียนหนังสือ “แค่นอนดีก็ผอมได้ ” ได้กล่าวไว้ว่า “ระหว่างนอนหลับ ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานสูงถึง 300

คนไม่กลัวความเปลี่ยนแปลง คิดแซงหน้าคนอื่นเสมอ           “ความสำเร็จ” คือหนึ่งคำที่ฟังดูหอมหวาน และสร้างแรงกระตุ้นให้คนหลายๆ คนพัฒนาตัวเองพยายามถีบตัวเองข้ามขีดจำกัด เพื่อมุ่งไปสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้นกว่าเดิมในชีวิต การใช้ชีวิตทุกวันนี้แรงผลักดันที่ทำให้คุณออกแรงก้าวเดินต่อไปในทุกๆ วัน  โลกนี้มีคนอยู่แค่สองกลุ่ม           กลุ่มที่หนึ่ง คือ คนที่ไม่ว่าหยิบจับอะไรก็ดูจะประสบความสำเร็จไปหมด           กลุ่มที่สอง คือ คนที่มักจะประสบความสำเร็จแบบครึ่งๆ กลางๆ ไม่ว่าจะทุ่มเทมากแค่ไหน พวกเขาก็ดูเหมือนจะตามหลังคนกลุ่มแรกอยู่หนึ่งก้าวเสมออะไรทำให้คนสองกลุ่มนี้ต่างกัน คำตอบคือ “วิธีคิด”           ซึ่งทางห้องสมุดขอเสนอหนังสือเรื่อง คิดแบบนำหน้าคนอื่น 1 ก้าวเสนอ ผู้แต่ง ไบรอัน เทรซี่ นักเขียนและนักพูดระดับโลก ศึกษาคนที่ประสบความสำเร็จและมีรายได้สูงสุดในหลายสาขาอาชีพ และค้นพบ 10 วิธีคิดที่แบ่งแยก “ผู้นำ” ออกจาก “ผู้ตาม” แล้วเรียบเรียงด้วยสไตล์การเขียนที่สั้นกระชับและตรงประเด็น

“ขึ้นเริน” ภาษาใต้ คือ “ขึ้นบ้านใหม่”           พิธีขึ้นบ้านใหม่ หรือพิธีทำบุญขึ้นบ้านใหม่ คือ ความเชื่อที่มีมาตั้งแต่โบราณ เป็นการทำบุญสำหรับการย้ายบ้านหรือที่อยู่ใหม่ จัดขึ้นเพื่อเสริมความเป็นสิริมงคลแก่ผู้อยู่อาศัย เชื่อกันว่าจะช่วยให้อยู่เย็น เป็นสุข เจริญรุ่งเรือง รักใคร่ปรองดอง ไม่ทะเลาะวิวาท ป้องกันสิ่งอันตราย ขับไล่สิ่งชั่วร้าย และปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ           หลังจากว่างเว้นการจัดกิจกรรมประจำปีศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา เนื่องจากสถานการณ์โรคระบาด Covid 19 ปี พ.ศ. 2564-2565 เมื่อวันพฤหัสบดีที่ 10 สิงหาคม 2566 ศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษาได้จัดกิจกรรมทำบุญทั้งพิธีพุทธและอิสลาม ซึ่งเป็นกิจกรรมประจำปี ตั้งแต่ศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษาย้ายจากอาคารวิจัย D4 เข้าอาคารบรรณสารและสื่อการศึกษา เพื่อปฏิบัติงานบริการรองรับภารกิจการเรียนและการสอน และได้จัดงานทำบุญครั้งแรกเมื่อวันที่ 29 กรกฎาคม 2541 ซึ่งคุณสราวุธ รอดทุกข์ อดีตบุคลากรศูนย์บรรณสารและสื่อการศึกษา ได้แต่งโคลงไว้เมื่อวันที่ 22 กรกฎาคม

ถ้ามันแย่ แค่ถอยออกมา           ชีวิต คือ การเลือก แต่เราไม่มีทางรู้ว่า สิ่งที่เลือกจะโอเคไหม จนกว่าจะได้ลองใช้มัน ทั้งเรื่องงาน ความรัก เป้าหมายชีวิต รวมถึงเรื่องอื่น ๆ ด้วย เราต้องลองเข้าไปเทสต์ว่ามันเหมาะกับเราไหม และเมื่อเราแน่ใจแล้วว่าสิ่งนั้นไม่เหมาะกับเรา เป็นภาระให้กับชีวิต แทนที่จะส่งเสริมให้เราดีขึ้น เมื่อเวลานั้นมาถึง ก็น่าจะถึงเวลาที่เราต้องถอยออกมา เพื่อเปิดที่ว่างให้โอกาสใหม่ ๆ เข้ามา ให้เรามีโอกาสได้เลือกสิ่งใหม่ที่ดีกว่า เพราะว่าเรามีค่าพอที่จะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต ติดตามเรื่องราวต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิต ทั้งเรื่องที่ดีและไม่ดี    ทางห้องสมุดขอแนะนำหนังสือ “ถ้าเดินเข้าไปใกล้แล้วมันแย่ ก็แค่ถอยออกมา” ผลงานของนักเขียนในโลกออนไลน์ ที่มีผู้ติดตามในเฟซบุ๊กกว่า 947,337 คน มาฝากคะ สืบค้นเพิ่มเติมที่ https://library.wu.ac.th/คลิก https://shorturl.asia/3TBXFPN6095 อ9ถ 2561สมาชิกขอยืมได้แล้ววันนี้ผ่านทาง https://shorturl.at/mtAKR สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่E-mail: wulibrary@gmail.comFB: Walailak University LibraryChat box:

ความสุขไม่จำเป็นต้องใหญ่โต ทำอะไรเล็ก ๆ ง่าย ๆ ก็มีความสุขได้           ชีวิตของมนุษย์ทุกคน ต้องมีสิ่งท้าทายเข้ามาอยู่ตลอดเวลา ทั้งอุปสรรคต่าง ๆ หรือบททดสอบชีวิต อันยากเข็ญ แต่ในที่สุด เราก็จะต้องก้าวผ่านไป อุปสรรคกับชีวิต เป็นของคู่กัน ดังนั้น เป็นหน้าที่ของเรา ที่ต้องหาความสุข และความพึงพอใจ จากการเดินทางบนถนนแห่งชีวิตนี้ ซึ่งจะทำให้ชีวิตมีความสุขมากกว่า ที่จะรอให้ถึงจุดหมายปลายทางก่อน แล้วถึงจะมีความสุขได้ สิ่งที่ตามหาจริง ๆ แล้ว คือ “ความสุข” เพียงแต่การมีบ้าน รถ หรือเงินในบัญชี ดูจะเป็นความสุขที่เป็นรูปธรรมมากที่สุด แต่ความจริงแล้ว ความสุขมีความหมายมากมายกว่านั้น อะไรก็ได้ที่ทำแล้วมีความสุข สุขแบบ สุขจริง ๆ   ทางห้องสมุดขอแนะนำหนังสือที่อ่านแล้วยิ้ม  มันอิ่มไปด้วยเรื่องราวที่ถ่ายทอดออกมาอย่างจริงใจ  ความสุขของเราไม่จำเป็นต้องอยู่ไกลหรือใหญ่โต… “ทำอะไรเล็กๆ ง่ายๆ ก็มีความสุขได้” ความสวยงามของภูมิประเทศ ความน่ารักของผู้คน และวิถีชีวิตของพวกเขาที่ผู้เขียนได้พบเจอ จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น

เมื่อรู้สึกเหนื่อย แต่คุณไม่ได้โดดเดี่ยวหรอกนะ “สิ่งที่คิด หรือทำนิสัยอยู่ทุกวันนี้  อาจกำลังฉุดรั้งคุณโดยไม่รู้ตัว”           ‘นิสัย’ ไม่ใช่แค่คำที่ทุกคนนำมาชื่นชมหรือต่อว่าว่าคนนี้ ‘นิสัยดี’ หรือ คนนี้ ‘นิสัยไม่ดี’ แต่ความหมายของคำนี้ก็คือ พฤติกรรมที่เราทำซํ้าแล้วซํ้าเล่า มีทั้งรู้ตัวและไม่รู้ตัว แต่ผลสุดท้ายพฤติกรรมดังกล่าวจะพาเราไปสู่สิ่งต่างๆ ที่เราต้องพบเจอ ทั้งการงาน ชีวิต คนรอบข้าง และสำคัญสุด คือตัวเราเอง           ทางห้องสมุดมีหนังสือแนะนำเกี่ยวกับ 40 นิสัยไม่ดี ที่คุณต้องรีบกำจัดออกจากชีวิต โดยเปรียบเทียบว่าถ้าทิ้งนิสัยเหล่านั้นได้ คุณจะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไรบ้าง           อาทิ ทิ้งคำแก้ตัว ทิ้งการเปรียบเทียบกับคนอื่น ทิ้งเรื่องกังวลหัวใจ และอื่น ๆ อีกมากมาย ถึงเวลาปฏิวัติตัวเองให้เป็นคนใหม่ ด้วยการกำจัดนิสัยไม่ดีให้หมดไปจากตัวคุณทีละเรื่อง ทุกครั้งที่เปลี่ยนได้หนึ่งอย่าง ชีวิตของคุณจะค่อย ๆ เปลี่ยนไปทีละน้อย

เมื่อรู้สึกเหนื่อย แต่คุณไม่ได้โดดเดี่ยวหรอกนะ           ช่วงนี้หลายคนอาจรู้สึกหมดไฟโดยไม่มีสาเหตุ แม้ปริมาณงานเท่าเดิม ลักษณะงานเหมือนเดิม ระยะเวลากำหนดส่งเท่าเดิม เงินเดือนที่ได้ก็เท่าเดิม แต่ทำไมถึงไม่มีแรงกาย แรงใจ หรือไม่มีแม้แต่อารมณ์จะทำงานส่งผลให้เราไม่มีความสุข เศร้า หดหู่ ไม่อยากทำงาน รวมถึงประสิทธิผลก็ลดลงตามไปด้วย อย่างเช่น การพักผ่อนที่ไม่มีประสิทธิภาพย่อมทำให้เกิดความเครียดและความเหนื่อยล้าในเช้าวันรุ่งขึ้น และจะสะสมไปเรื่อย ๆ หากไม่ได้รับการแก้ไข ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิผลในการทำงานในภายหลังได้           ซึ่งทางห้องสมุดขอแนะนำหนังสือ  “แหงนมองพระจันทร์แล้วเธอรู้สึกเหมือนกันหรือเปล่า” / อันซังฮยอน เขียน ; วิทิยา จันทร์พันธ์ แปล  ที่รวบรวมเอาประโยคให้กำลังใจในวันที่คุณกำลังเหน็ดเหนื่อยหรือท้อใจ ด้วยถ้อยคำที่จะช่วยปลอบประโลมความเศร้าภายในจิตใจให้อบอุ่น และทำให้คุณไม่รู้สึกเดียวดายอยู่เพียงลำพัง ดั่งในบางครั้งหากเรากำลังทุกข์ใจ เพียงแค่แหงนมองพระจันทร์ที่อยู่บนฟ้า แสงจันทร์ที่แสนอบอุ่นจะช่วยปลอบประโลมความเศร้าโศกภายในใจ ไม่ว่ามองจากมุมใดแสงจันทร์แสนอบอุ่นก็ส่องแสงสว่างไสวไปถึงเสมอ สืบค้นเพิ่มเติมที่ https://library.wu.ac.th/คลิก https://shorturl.asia/PLhTeสมาชิกขอยืมได้แล้ววันนี้ผ่านทาง https://shorturl.at/mtAKR สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่E-mail : wulibrary@gmail.comFB : Walailak

“ชีวิต คืออะไร”           ในบรรดาสื่อเพื่อความบันเทิงหลายชนิด หนังกลางแปลงได้รับความนิยมมาทุกทุกสมัย อาจกล่าวได้ว่าไม่เคยตายหรือหลับไหล หนังกลางแปลงเริ่มมีมาตั้งสมัยรัชกาลที่5 หนังกลางแปลงจากยุคฟิมล์ มาสู่ยุคดิจิตอล โดยใช้ไฟล์มาแทน ระบบเสียงสมบูรณ์แบบ หนังกลางแปลงเป็นความบันเทิงนอกบ้านราคาถูก ที่คนทุกชนชั้น สามารถรับชม ได้ และมีการฉายหนังกลางแปลง เศรษฐกิจด้านอื่นก็พลอยขับเคลื่อนไปด้วย เช่นร้านค้า และสวนสนุกสำหรับเด็ก เหล่านี้เป็นต้น 

“ชีวิต คืออะไร”           “ชีวิต คืออะไร” คำถามยอดฮิตที่เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินผ่านหูกันมาทั้งนั้น และหลายคนก็คงกำลังเดินทางเพื่อตามหาความหมายชีวิตของตัวเองอยู่ แต่สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่าความหมายของชีวิตคุณ คืออะไร ยังไม่รู้ว่าจะเอายังไงกับชีวิตที่เป็นอยู่ขณะนี้ดี ไม่มีแม้กระทั่งเป้าหมายชีวิตที่จะเดิน มนุษย์เราไม่ได้เกิดมาเพียงเพื่อจะหาความสุข หรือหลบหนีทุกข์ แต่ยังมีแรงขับลึก ๆ ที่อยากใช้ชีวิตอย่างมีความหมายอีกด้วย ที่ช่วยเติมเต็มจิตใจเราอย่างลึกล้ำ แม้ในยามที่เราต้องทนทุกข์ หรือเผชิญสิ่งเลวร้าย     หนังสือ “อะไรทำให้ชีวิตคนเรามีความหมาย : The Power of Meaning” เล่มนี้ จึงนำเสนอเรื่องราวของชีวิตผู้คน งานวิจัยร่วมสมัยทางจิตวิทยาและสังคม รวมถึงมุมมองจากงานวรรณกรรมและปรัชญา เพื่อหาคำตอบว่า อะไรคือความต่างระหว่าง “ความสุข” กับ “ความหมาย” ในชีวิต? อะไรที่ทำให้ชีวิตคนเรามีความหมายขึ้นมาได้? แหล่งกำเนิดความหมายชีวิตอยู่ที่ไหน? เราจะมีชีวิตที่เปี่ยมความหมายได้อย่างไร? ที่สำคัญคือ เราจะพบความงามและความหมายของชีวิต ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยความทุกข์ได้อย่างไร? และนี่คือคู่มือสู่การค้นพบความหมายในชีวิตอย่างแท้จริง สืบค้นเพิ่มเติมที่ https://library.wu.ac.th/คลิก https://shorturl.asia/O0tb7 สมาชิกขอยืมได้แล้ววันนี้ ผ่านทาง https://shorturl.at/mtAKRสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่E-mail: wulibrary@gmail.comFB: