ทำอย่างไรสุขภาพดีตลอดทั้งวัน

         หลายคนอาจปฏิเสธการดูแลสุขภาพโดยให้เหตุผลว่าไม่มีเวลา งานเยอะ หรือรู้สึกเหนื่อย ออกกำลังกายไม่ไหว การดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และจิตใจนับว่าเป็นเรื่องสำคัญซึ่งควรมาเป็นอันดับแรก การพักผ่อนให้เพียงพอ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย ถ้าหากมีอาการเจ็บป่วยทางร่างกายหรือเสียสุขภาพจิต ส่วนใหญ่แล้วมักจะทำให้ต้องเสียเวลาอันมีค่า เราจึงควรหาวิธีดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ รวมทั้งเสริมสร้างร่างกายให้มีความสมบูรณ์แข็งแรงทั้งกาย และใจ
         หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่รักสุขภาพ ขอแนะนำหนังสือ เรื่อง สุขภาพดี ตั้งแต่ตื่นยันนอน ซึ่งเป็นวิธีการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เราสามารถทำได้จากกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้โดยไม่รู้ตัว