{"id":3453,"date":"2022-04-26T14:31:20","date_gmt":"2022-04-26T07:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/?p=3453"},"modified":"2022-08-11T05:39:51","modified_gmt":"2022-08-10T22:39:51","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-food-for-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-food-for-health\/","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e (Food for Health)"},"content":{"rendered":"\n<p>       \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 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class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3454\" width=\"781\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19-300x200.jpg 300w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19-768x512.jpg 768w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e19\u0e48\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 781px) 100vw, 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e2d \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e43\u0e19 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 6 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15 (carbohydrate), \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 (protein), \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 (lipid), \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48 (mineral), \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 (vitamin) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49 \u0e32 (water) \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e (Health) \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e (Food for Health) \u0e08\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d \u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 5 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e19\u0e21 \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 \u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1c\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e21\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 4 \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 5 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 5 \u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48 \u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 4 \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19 6 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21 \u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27-\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 2 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 3 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e19\u0e21 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e07\u0e32 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 <\/p>\n\n\n\n<p>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 4 \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e18\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23-717x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3458\" width=\"642\" height=\"917\" srcset=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e18\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23-717x1024.jpg 717w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e18\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23-210x300.jpg 210w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e18\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23-768x1097.jpg 768w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e18\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23-1075x1536.jpg 1075w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e18\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23.jpg 1181w\" sizes=\"(max-width: 642px) 100vw, 642px\" \/><figcaption>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 : \u0e2a\u0e33\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34 (Vegetarian Foods) \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34 (Vegetarian Foods) \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e32\u0e28\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e17\u0e38\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e24\u0e14\u0e39\u0e01\u0e32\u0e25 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 \u0e01\u0e4b\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e35\u0e4b\u0e22\u0e27 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e08\u0e35\u0e19 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e07 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e14\u0e33 \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e07\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e07\u0e32\u0e14\u0e33 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e17\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3459\" width=\"656\" height=\"656\" srcset=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34.jpg 1000w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34-300x300.jpg 300w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34-150x150.jpg 150w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34-768x768.jpg 768w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e21\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e27\u0e34\u0e23\u0e31\u0e15\u0e34-400x400.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 656px) 100vw, 656px\" \/><figcaption>\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e42\u0e23\u0e07\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25 \u0e40\u0e17\u0e1e\u0e18\u0e32\u0e23\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e4c<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 (Weight Loss Diet)<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e25\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e07 500-1,000 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\/\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 0.5-1 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\/\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0e25\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 (portion size) \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e19\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 (caloric dense diet) \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e40\u0e04\u0e49\u0e01 \u0e04\u0e38\u0e49\u0e01\u0e01\u0e35 \u0e1e\u0e34\u0e0b\u0e0b\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2d\u0e31\u0e14\u0e25\u0e21 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e1c\u0e2a\u0e21 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e19\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e32\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22\u0e41\u0e17\u0e19\u0e19\u0e21\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 (meal replacement) \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 1-2 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d (skip meal) \u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e16\u0e31\u0e14\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>5. \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 (self-monitoring) \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e14\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 (\u0e16\u0e49\u0e32\u0e17\u0e23\u0e32\u0e1a)<\/p>\n\n\n\n<p>6. \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e09\u0e25\u0e32\u0e01\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>7. \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33<\/p>\n\n\n\n<p>8. \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19 (stimulus control) \u0e25\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e25\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e27\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e49\u0e32\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19 \u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e23\u0e16\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e27\u0e35 \u0e27\u0e32\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3460\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23-1024x683.jpg 1024w, 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\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e4d\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e15\u0e19 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e04\u0e23\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e19\u0e31\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e19 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e08\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 18-25 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e0a\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 15-20 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e15\u0e31\u0e27<\/li><li>\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e14<\/li><li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e30\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e04<\/li><li>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 (\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 1 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 9 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2.25 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 40 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30 \u0e08\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 100 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/li><li>\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19<\/li><li>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e38\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e04\u0e07\u0e23\u0e39\u0e1b<\/li><li>\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e17\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e01\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>&nbsp;\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 2 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u201d \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e01\u0e48 \u0e40\u0e1a\u0e04\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e15\u0e27\u0e4c \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e0a\u201d \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e30\u0e17\u0e34 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e33\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e1c\u0e31\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e23\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e17\u0e2d\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e39 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3462\" width=\"807\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01-300x200.jpg 300w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01-768x512.jpg 768w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/library.wu.ac.th\/km\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/04\/\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 807px) 100vw, 807px\" \/><figcaption>\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e32\u0e01 https:\/\/www.freepik.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32 <a href=\"https:\/\/lms.thaimooc.org\/courses\/course-v1:RMUTT+RMUTT008+2018\/course\/\">https:\/\/lms.thaimooc.org\/courses\/course-v1:RMUTT+RMUTT008+2018\/course\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e32\u0e23\u0e22\u0e4c\u0e18\u0e35\u0e23\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e1b\u0e32\u0e19\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e32\u0e23\u0e22\u0e4c\u0e0a\u0e21\u0e38\u0e04 \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e28\u0e23\u0e35\u0e27\u0e07\u0e28\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e13\u0e30\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e04\u0e2b\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c &nbsp;\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e40\u0e17\u0e04\u0e42\u0e19\u0e42\u0e25\u0e22\u0e35\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1a\u0e38\u0e23\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color\">\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e17\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/li><li>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04 NCDs \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/li><li>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a<\/li><\/ol>\n<p>Views: 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